生きるのが辛い・しんどい・疲れた時

受け流す(第三者視点)

ぺん子「もっと受け流すことが出来たらいいんだけど、とにかくみんな自分勝手なことばかり言ってストレスがたまるわ。」

ぺんぺけ「今日も1日平和だぺけ〜」

ぺん子「ぺんぺけは元から何も気にしない性格だから羨ましいわ。」

ぺんぺけ「味付けについては、目を光らせてるぺけ〜」





柳のように受け流すには。。。


人からの悪口、やっかみ、誹謗中傷…
そんなのは受け流せばいい。

忘れよう、気にしない!わかっているのに、思い出して
何度も気分が滅入ることってありませんか。

例えば、

「お前なんて生まれてこなければよかったのに!
ここにいる価値ねーよ。」

なんてひどい言葉を言われたら傷つくのは当然。
一呼吸してイメージして欲しいのですが、このような
言葉を言われている人をテレビで見ている時は
どうでしょう。それほど心の痛みは感じないはずです。

ホラー映画やアクション映画が好きな人はいますか?

好きな人でもその中に入って死にそうになる思いをしたい
という人はいないでしょう。楽しめるのは、

自分は安全なところにいる。当事者ではない。

ことがわかっているから。
客観的、第三者的視点から見ているためです。

同じように自分自身の感情も視点を変えることで、
意図的に強くしたり弱くしたりできます。

ショッキングで受け流せないような出来事を、
当事者視点と第三者視点とどちらで見ていますか?
きっと当事者視点で見ているはずです。

子供の頃は辛かったけど、今は当時ほど気にならない
という出来事があると思います。

これは子供のときの自分を客観視できているためです。

同様に、今は受け流せない言葉を言われたシーンも、
第三者視点から見ることができれば、受け流すことが
できるわけです。

また、考え方が変わったためでもあります。

受け流せないのは良くも悪くも、自分の方が正しいと
思っているから
です。あんな言い方することないのに。
そう思うのももっともです。

自分も今まで同じようなことを言ったことがなかったかな、
と思い出してみてください。怒りも和らいできます。

いつまでも思い出すと、悲しかったり腹が立ったりする
こともありますよね。

嫌な感情がいつまでも続くのは無意識のうちに、

「その出来事をやり直したい」

と思っているから。

もちろん実際にやり直すことはできません。

その時は捉え方を変えて、

「この人は受け流すことを教えてくれたのかもしれない」
「この出来事がだれかの役に立つかもしれない」

という方向に考えると楽になります。

水の結晶の話を知っていますか。

「ありがとう」、と書いた瓶の中に入れた水は
凍らせると美しい結晶になります。

「ばかやろう」、と書いた瓶に入った水はきれいな
結晶にはならないのです。

私たちの体の6割が水でできています。
水を入れた瓶は私たちのことに他なりません。
嫌なことは受け流して、心にはどんどん美しいものを
入れていきましょう。

そうすれば、きっと今までよりも綺麗な心で穏やかに
いることができます。

言葉は魔法です。

素敵な魔法を唱えて、幸せを呼び込んでくださいませ。



スポンサーリンク



ぺん子「当事者視点を捨てて、なるべく相手の立場で物をみるようにもしないとダメね。」

ぺんぺけ「味付けが好みでない場合も、相手の好みだと思うぺけ〜」

ぺん子「相手のことを考える余裕を持たないとだめね。」

は王「自分勝手なことを言われたり、苛立つことを言われた時は相手のことまで考える余裕はないが、それでもなお、相手のことを考えることができれば、受け流すことが徐々にできるようになるだろう。とにかくこれは習慣なので、少しずつ取り入れてみるといいだろうな。」



 

受け流す(第三者視点)関連ページ

本当に楽になる為には(マインドを変えて見よう)
生きていく上で辛いことが多くありますが、その時にどういった考えをするのか。この記事で今後の人生が大きく変わるかもしれません。
胸が苦しい(前向き思考を習慣化しよう)
胸が苦しい時にどう対処していくか。当記事が少しでもお役にたてれば幸いです。
適当でいんです(どうなりたいかはあなたの考え次第です)
毎日毎日不安でしんどい。もっと楽に生きられないのか。それは、自分の考えと行動が大きく委ねてるのかもしれません。
折れない心(本当に強い心とは)
どんな状況でも心が折れない人はいるものです。そういった人たちが身につけている最強の習慣を会得しましょう。
心に響く言葉(言葉があなたを元気づける)
あなたが今落ち込んでいるのも、元気がないのも、良い言葉に出会えてないだけかも知れません。心に響く素敵な言葉は、あなたをもっと感動させるのです。
人生いいことがない(その思考からどう抜け出すか)
人生いいことがないと思っていれば、その願いは叶うでしょう。人生いいことばかりと思っていれば、その願いも叶うでしょう。
悩んでいることは(究極的には悩みは3つです)
悩みは人それぞれあります。どの悩みを抱えているより、どの「レベル」の悩みを抱えているのかなのです。
見込みの許容(受け入れることの重要性)
その人の期待度は、年齢により上がって行きます。あなたが、年いった段階で違う事をしたいなら、それなりの覚悟がいるでしょう。
意識していない人は存在しない(全てはあなたがどこに視点を置くかです)
同じような環境で生きていても、常に明るくポジティブな人、ネガティブな人などさまざまです。あなたはどこに意識して、どのようにそこで暮らしていくでしょうか。
ネガティブマインド(ポジティブばかりでは疲れます)
ポジティブマインドで生きることはとても重要ですが、いつもそればかりだと、精神が崩れてしまいます。ときにはネガティブマインドになる必要もあるのです。
落ち込んだ時(あなたの心が何を求めているのか)
生きていると落ち込むことは多いです。その状況でもすぐに立ち直る人がいるのも事実。彼らと自分とで一体何が違うのでしょうか。それは、対処の仕方かもしれません。
傷つきやすい性格(自分に自信をもてるか)
傷つきやすい性格の人は多いですが、人はそこまで考えて言葉を発していないことがほとんどです。
楽しいことがない(負の思考のループから抜け出そう)
楽しいことがないのは、思考の一種で物事には2面性があるの通常です。楽しい面を見つめる癖がつけば、今よりもっと楽しくなれるものです。
それでも落ち込んだ時(過去はやっぱり過去なのです)
人は誰でも落ち込みます。もちろん落ち込んでいても仕方がないと分かっていても、落ち込みます。いかにわりきって現在を生きられるか、そんな時に読んでみて下さい。
傷ついた時(傷ついた心を癒すには)
傷つくことは誰にでもあるでしょう。そんな時にそればかりを引きずっていては、健康な生活は送れません。そこからいかに素早く立ち直れるかを考え、実践してみましょう。
憂鬱の解消法(沈み続けることも又不可能)
人生生きているだけで辛いことはいっぱいあります。憂鬱な気分になることも多いでしょう。しかし、その思考は自分の中で膨らませているだけかもしれません。
気持ちの切り替え(より魅力的な自分)
「負」の感情をいつまでももっていても、人生は良い方向に向かいません。ちょっとしたコツですぐに平常心を取り戻すにはどうしたらいいでしょうか。
心を軽くする(心のコントロール)
自分の心はある程度自分でコントロールできます。それでしたら、少しでも心を軽くするようにコントロールしていくことが大切です。
人の言葉に傷つかない(受け止め方を変えよう)
社会人になり仕事をするようになっていきますと、いちいち人の言葉に傷ついていては仕事にならなかったりします。その対策を考えてみましょう。
ストレスフリー(ユーストレスとティストレス)
ストレスフリーになりたいのであれば、全てのストレスを良いストレスに変換していく必要があります。
心が沈む(本当の私とは)
心が沈んでいる時も、ウキウキしている時も、悲しんでいる時も、全て本当のあなたなのです。
思い込みの怖さ(一面だけで判断しない)
一面だけで判断すると思い込みの罠にはまってしまう時があります。
したたかな人(時にはしたたかに生きてみる)
したたかな人はマイナスイメージがありますが、実際はそうでもないこともあります。
辛い過去(視点を変える)
辛い過去を思い出しては苦しんでいるようでは、いつまでたっても幸せな人生は訪れないでしょう。
何をやっても楽しくない(自分でどう考えるか)
楽しくないと思って日常を過ごしていると、何をやっても楽しめなくなります。
失敗したって、いいじゃない(失敗は人を深くする)
人は失敗から成長するもので、成功からは成長しないものです。
気持ちを素直に表現できますか(敵対せずただ素直に)
あなたは周りに合わすことなく、また敵対することもなく、ただ自分に素直になればいいのです。
手を当てる(触れることの効力)
人は触れられることで、不思議なパワーを得ることができます。その力を決してあなどってはいけません。
すぐに結果が出なくていい(あなたらしい人生とは)
あなたにはあなたのペースがありますから、それを乱さずあなたらしい人生を歩めばいいのです。
バランスが悪くて当たり前(常にバランス良くとはいきません)
人間心のバランスも能力のバランスも取れていなくて通常なものなのです。
五感を刺激する(思考停止を回復)
五感を刺激することで、思考の状態をよくすることが出来ます。
声を出して笑う(気の流れを変える)
笑うことで、自身の気持ちだけでなく、周りの空気も変えられます。
ポジティブ日記をつける(恵まれているかも)
日記をつけることで、自分は思った以上に恵まれていることに気づくことができるかもしれません。
落ち込んでしまったら(必ず這い上がれる)
落ち込んでも、つらくても、這い上がることはできます。
頑張りすぎる人(ショートは突然やってくる)
頑張りすぎてバタンとなることは、本当に突然やってくるものです。
後ろ向きには歩けない(前を向いて歩こう)
人は根本的に前を向いて進むようにできているものです。
心と体に柔軟性を(心と人生の余裕)
体をほぐすことで、気持ちにも余裕ができるでしょう。
今をシビアに見る(自分を見つめる)
今をシビアにみることで、素直になれ、素直になることで、気持ちが楽になれるものです。
たまには人に頼ってみよう(無理すると壊れる)
人は一人では生きていけないものなのです。
謝ってみませんか(早い方がいい)
早く謝ることで、心は楽になるものです。
逃げる、は悪いことではない(刷り込み)
幸せな人生は、人に刷り込まれるものではないのです。
情報を減らし比較をやめる(情報の取捨選択)
日本は基本、不安を煽る情報しかメディアで流しませんが、それを見るも見ないも自分で選択できるのです。

トップページ 当サイトの目的 プロフィール