生きるのが辛い・しんどい・疲れた時

受け流す(第三者視点)

ぺん子「もっと受け流すことが出来たらいいんだけど、とにかくみんな自分勝手なことばかり言ってストレスがたまるわ。」

ぺんぺけ「今日も1日平和だぺけ〜」

ぺん子「ぺんぺけは元から何も気にしない性格だから羨ましいわ。」

ぺんぺけ「味付けについては、目を光らせてるぺけ〜」





柳のように受け流すには。。。


人からの悪口、やっかみ、誹謗中傷…
そんなのは受け流せばいい。

忘れよう、気にしない!わかっているのに、思い出して
何度も気分が滅入ることってありませんか。

例えば、

「お前なんて生まれてこなければよかったのに!
ここにいる価値ねーよ。」

なんてひどい言葉を言われたら傷つくのは当然。
一呼吸してイメージして欲しいのですが、このような
言葉を言われている人をテレビで見ている時は
どうでしょう。それほど心の痛みは感じないはずです。

ホラー映画やアクション映画が好きな人はいますか?

好きな人でもその中に入って死にそうになる思いをしたい
という人はいないでしょう。楽しめるのは、

自分は安全なところにいる。当事者ではない。

ことがわかっているから。
客観的、第三者的視点から見ているためです。

同じように自分自身の感情も視点を変えることで、
意図的に強くしたり弱くしたりできます。

ショッキングで受け流せないような出来事を、
当事者視点と第三者視点とどちらで見ていますか?
きっと当事者視点で見ているはずです。

子供の頃は辛かったけど、今は当時ほど気にならない
という出来事があると思います。

これは子供のときの自分を客観視できているためです。

同様に、今は受け流せない言葉を言われたシーンも、
第三者視点から見ることができれば、受け流すことが
できるわけです。

また、考え方が変わったためでもあります。

受け流せないのは良くも悪くも、自分の方が正しいと
思っているから
です。あんな言い方することないのに。
そう思うのももっともです。

自分も今まで同じようなことを言ったことがなかったかな、
と思い出してみてください。怒りも和らいできます。

いつまでも思い出すと、悲しかったり腹が立ったりする
こともありますよね。

嫌な感情がいつまでも続くのは無意識のうちに、

「その出来事をやり直したい」

と思っているから。

もちろん実際にやり直すことはできません。

その時は捉え方を変えて、

「この人は受け流すことを教えてくれたのかもしれない」
「この出来事がだれかの役に立つかもしれない」

という方向に考えると楽になります。

水の結晶の話を知っていますか。

「ありがとう」、と書いた瓶の中に入れた水は
凍らせると美しい結晶になります。

「ばかやろう」、と書いた瓶に入った水はきれいな
結晶にはならないのです。

私たちの体の6割が水でできています。
水を入れた瓶は私たちのことに他なりません。
嫌なことは受け流して、心にはどんどん美しいものを
入れていきましょう。

そうすれば、きっと今までよりも綺麗な心で穏やかに
いることができます。

言葉は魔法です。

素敵な魔法を唱えて、幸せを呼び込んでくださいませ。


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ぺん子「当事者視点を捨てて、なるべく相手の立場で物をみるようにもしないとダメね。」

ぺんぺけ「味付けが好みでない場合も、相手の好みだと思うぺけ〜」

ぺん子「相手のことを考える余裕を持たないとだめね。」

は王「自分勝手なことを言われたり、苛立つことを言われた時は相手のことまで考える余裕はないが、それでもなお、相手のことを考えることができれば、受け流すことが徐々にできるようになるだろう。とにかくこれは習慣なので、少しずつ取り入れてみるといいだろうな。」



 

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