生きるのが辛い・しんどい・疲れた時

気持ちが楽になる考え

一生懸命頑張ることから少し距離を置けば、
すーっと力が抜け、気持ちが楽になるものです。
がんばることと、諦めることを見極め、心のゆとりを
保ちましょう。


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気持ちが楽になる考え記事一覧

本当に楽になる為には(マインドを変えて見よう)

もうイヤ。もうしんどい。こんな辛いネガティブな毎日から抜け出せる方法はあるのでしょうか。いつまでも、辛い状態では人生何のためにあるのかも分かりません。人生における最大の分岐点はマインドの変化かもしれません。。。季節はいよいよさて人生とは生きているだけで色々と問題が発生します。困難の連続でありますただ...

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胸が苦しい(前向き思考を習慣化しよう)

ぺん子「先ほど上司に怒られて胸が苦しい。私って本当にだめな人間…」ぺんぺけ「こんな時はあんまんに限るペけ〜!あげるぺけ〜」ぺん子「どうしてあんまんを常備してるのよ!しかも、そんなことで胸が苦しい状態は変わらないわよ〜」ぺんぺけ「いいから食べるぺけけ〜」思考の習慣を少しずつ変えて見よう。。。傷つくこと...

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適当でいんです(どうなりたいかはあなたの考え次第です)

ぺん子「毎日全然いいことないし、同じ日々の繰り返し。何か変化がないものかしら。」ぺんぺけ「今日もお仕事終わったから、夕食バイキングに行くんだペけ〜!」ぺん子「ぺんぺけってホントに毎日幸せそうだし、食べるの趣味だよね!」ぺんぺけ「毎日バイキング三昧出来たら幸せだぺけ〜!でも、ちょっと予算が足りないぺけ...

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折れない心(本当に強い心とは)

ぺん子「今日も会議で、売上悪いとがっつり怒られてしまったわね〜。ホント仕事でへこむ一方だよ。ぺんぺけもさすがにへこんだでしょ?」ぺんぺけ「今日は、焼肉半額デーだぺけ〜!会議も終わったし、今から向かうぺけ〜」ぺん子「全くへこんでないのね・・・。どうやったらそんな”心”を持てるんだろう・・・」全ては受け...

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心に響く言葉(言葉があなたを元気づける)

ぺん子「また仕事でミスするし、怒られるし、最近落ち込みっぱなしだわ〜」ぺんぺけ「大丈夫、何とかなるぺけけ〜!」ぺん子「何でそんないつも楽観的なのよ!こんなにへこんでいるというのに!」ぺんぺけ「ちょっと仕事手伝うぺけけ〜」ぺん子「えっ、あっ、ありがとう・・・」大丈夫。きっとあなたはうまくいく!落ち込ん...

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人生いいことがない(その思考からどう抜け出すか)

ぺん子「人生いいことがない。私の人生って何なんだろう…」ぺんぺけ「今日は焼き肉食べて〜、明日は中華を食べに行くぺけ〜」ぺん子「ぺんぺけのような単純な思考が持てれば、もっと人生楽しくなるのかな〜?」いいことがないその根拠とは。。。人生普通の時やプラス思考の時は、それほど考えたりすることはないのですが、...

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悩んでいることは(究極的には悩みは3つです)

ぺん子「今日も仕事遅いし、毎日毎日仕事だけの生活になっている。」ぺんぺけ「毎日毎日、焼肉三昧だぺけ〜」ぺん子「ぺんぺけってホントに焼肉すきね〜!なんで、他に悩みないのかしら?」ぺんぺけ「失敬だぺけ〜!どこのお店に行くか十分悩んでいるだぺけ〜!」ぺん子「ぺんぺけにこんなこと聞いたのが失敗だったわね・・...

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見込みの許容(受け入れることの重要性)

ぺんぺけ「自転車に乗る特訓をするぺけ〜」ぺん子「え〜ぺんぺけ!自転車にも乗れないの!!」ぺんぺけ「あんまり乗るきっかけがなかったぺけ〜!ブオ〜(空を飛ぶ)ぺん子「そう言えば、ぺんぺけってぺんぎんのくせに空を飛べるんだったよね。。。」ぺんぺけ「ぺっけん( ̄^ ̄) 」ぺん子「威張る所じゃないから。。。た...

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意識していない人は存在しない(全てはあなたがどこに視点を置くかです)

ぺんぺけ「ぺっけ、ぺっけっけ〜!今日も御馳走いっぱい食べたぺけ〜!」ぺん子「ぺんぺけや!今日食べたお店で、隣に座ってた人覚えている??」ぺんぺけ「ウウン~(・。・。)(。・。・)~ぺけけ〜??」ぺん子「人って意外と意識して見てないものなんだね!」ぺんぺけ「今日食べた料理なら詳細に覚えているぺけ〜〜!...

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ネガティブマインド(ポジティブばかりでは疲れます)

怖い、できない、こまった。かなしい、つまらない、ムカつく、疲れる、やる気が出ない…ネガティブマインドは時間のムダ!ポジティブマインドで行こう。世の中そんな言葉があふれています。ネガティブマインドも生きる上で必要なのです。。。ある男性は、いつもプラス思考、前向きな姿勢を心がけ「今日はちょっと疲れてるな...

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落ち込んだ時(あなたの心が何を求めているのか)

ぺん子「また、仕事で失敗して怒られた。もう当分立ち直れないわ。」ぺんぺけ「仕事で失敗したけど、まあいいぺけ〜」ぺん子「少しは落ち込んだりしないの?」ぺんぺけ「落ち込んでも何も楽しくないぺけけ〜」ぺん子「私もそんな簡単に切り替えられたら良いんだけど…」思考の中で巡るのはやめて見よう。。。落ち込んだ時ど...

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傷つきやすい性格(自分に自信をもてるか)

私ってちょっとしたことですぐ傷ついちゃうんだ…人の言うことがいちいち胸にぐさぐさ刺さるんだよね。あの人の言動が…あの人のせいで…他人はそこまで考えて発言していません。。。傷つきやすい性格と言うのは、よく言えば感受性が強い、悪く言えば人のことを気にしすぎになります。傷つきたい人なんていません。傷つきや...

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楽しいことがない(負の思考のループから抜け出そう)

ぺん子「人生なんて辛いことの方が多いし、仕事もしんどいし、全く楽しいことがないわ。」ぺんぺけ「仕事終わった後は、楽しいご飯が待っているぺけ〜」ぺん子「ご飯なんて毎日食べるものだし、それくらいのことじゃ楽しくならないわ。」楽しくなる理由を探して見よう。。。なーんか最近楽しいことがないんだよな〜。楽しい...

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それでも落ち込んだ時(過去はやっぱり過去なのです)

ぺん子「暗い話ばかりだし、仕事もきついし全く元気が出てこないわ。」ぺんぺけ「そんな時は、焼き肉に限るぺけ〜」ぺん子「焼き肉くらいで元気は出ないわ!もっとぱっと思考が変わって元気がでてこないかしら。」感情は沈み続けることはありません。。。人間だから、落ち込むことは誰にでもあるでしょう。人生、うまくいく...

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傷ついた時(傷ついた心を癒すには)

ぺん子「上司の一言が”ぐさっ”と刺さって、その事ばかり考えてしまうよ。はあ〜胸が苦しい」ぺんぺけ「おいしいものでも食べて忘れるぺけ〜」ぺん子「ぺんぺけはそうでなくても、いつもおいしいもの食べに行ってない??」ぺんぺけ「たまにおいしくないものにあたることもあるぺけけ〜」ぺん子「いや、そういうことを聞い...

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憂鬱の解消法(沈み続けることも又不可能)

ぺん子「毎日毎日意味もなくしんどいし、人生沈んでいく一方ね…」ぺんぺけ「そんなことよりお好み焼きでも食べに行くぺけ〜!」ぺん子「人が真剣に悩んで暗くなっていると言うのに、冷たいわねホントに…」一時的な解決と根本的な解決の違い。。。憂鬱な気持ちが取れなくて、困っている人全員集合です!突然ですが、質問で...

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気持ちの切り替え(より魅力的な自分)

ぺん子「さっきの店員さんの態度本当にひどいわ!」ぺんぺけ「お料理おいしかったぺけ〜」ぺん子「どんなにおいしくても接客が悪かったらだいなしよ!」ぺんぺけ「気分転換に食べなおすぺけ〜!」ぺん子「どこにまだ食べる領域があるのかしら…」自分の感情をおいて状況を見てみる。。。なかなか気持ちが切り替えられない。...

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心を軽くする(心のコントロール)

ぺん子「なんか、心が軽くなることでも起こらないからしら。」ぺんぺけ「食べたことない料理に挑戦するぺけ〜」ぺん子「それってどちらかというと、ワクワク感じゃないの?」改めて考えてみる。。。自分がしてしまったミスをいつまでもくよくよ悩んでしまったり人に言われたことにショックを受けて、その思いが必要以上に続...

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人の言葉に傷つかない(受け止め方を変えよう)

ぺん子「人の言葉に傷つかないようにしようと思っても、なかなか難しいものだわね。」ぺんぺけ「最初から聞かなければいいぺけ〜」ぺん子「それじゃあ仕事にならないわ!」人の言葉の意図を考えてみる。。。人は人によって傷つき、人は人によって癒される、と言われます。中には人の言葉に傷つかない人もいます。私が聞いた...

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ストレスフリー(ユーストレスとティストレス)

ぺん子「ストレスフリーな生活なんて夢のまた夢って感じね。」ぺんぺけ「食べている間はストレスフリーだぺけ〜」ぺん子「ずっと食べている訳にもいかないでしょ!」ストレスフリーになる心構えとは。。。生きている以上、ストレスを感じることは避けられません。でも、できるだけ少なくしたいですよね。ストレスを感じる場...

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心が沈む(本当の私とは)

ぺん子「最近心が沈むことが増えたわ!本当の私ってこんなにも暗いのかしら。」ぺんぺけ「美味しいものを食べて、元気な自分になればいいぺけ〜」ぺん子「元気でいられることが増えたら、それがまた本当の私になるのかな〜」どんな私が一番長く表面にでているか。。。心が沈んでしまうことは誰にでもあることです。とは言え...

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思い込みの怖さ(一面だけで判断しない)

ぺん子「いつもと同じだと思って仕事を処理したら、少し書類が違っていたわ。思い込みの怖さってやつね。」ぺんぺけ「ひっかけ問題みたいだぺけ〜」ぺん子「ひっかかったくらいで済めばいいけど、なかなか重要な書類なのでそうもいかないのよね。」ぺんぺけ「思い込みをなくすぺけ〜」一部の情報で判断しない。。。思い込み...

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したたかな人(時にはしたたかに生きてみる)

ぺん子「したたかな人になって、世の中楽に渡り歩いてみたいものだわ。」ぺんぺけ「したたかにおいしい料理店をまわるぺけ〜」ぺん子「なんかしたたかな意味が違うような気もするけど…」したたかな人でも好かれることはある。。。したたかな人、と聞いてどのような人をイメージしますか。辞書で調べてみると、「強い、一筋...

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受け流す(第三者視点)

ぺん子「もっと受け流すことが出来たらいいんだけど、とにかくみんな自分勝手なことばかり言ってストレスがたまるわ。」ぺんぺけ「今日も1日平和だぺけ〜」ぺん子「ぺんぺけは元から何も気にしない性格だから羨ましいわ。」ぺんぺけ「味付けについては、目を光らせてるぺけ〜」柳のように受け流すには。。。人からの悪口、...

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辛い過去(視点を変える)

ぺん子「辛い過去って時々思い出しては悲しいものよね。」ぺんぺけ「美味しい食べ物は思い出しただけで、食べたくなるぺけ〜」ぺん子「ぺんぺけには辛いことなんてないもんね!」ぺんぺけ「楽しみにしていた焼肉屋さんが閉まってたのは辛い過去だぺけ〜」辛い過去のとらえ方を変えてみる。。。つらい出来事は誰にでもあるも...

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何をやっても楽しくない(自分でどう考えるか)

ぺん子「最近生活もマンネリ化してるし、何をやっても楽しくないわ。」ぺんぺけ「行っても行っても、お店を回りきることは不可能だぺけ〜」ぺん子「そんなに新規開拓ばかりしてるの?」ぺんぺけ「おいしいお店はリピートするから、余計に回りきれないぺけ〜」楽しくない道を自分で選択している。。。何をやっても楽しくない...

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失敗したって、いいじゃない(失敗は人を深くする)

ぺん子「最近仕事で失敗ばかりで、さすがにへこんでくるわ。」ぺんぺけ「失敗しても、その後の晩御飯が楽しみだぺけ〜」ぺん子「怒られた後って、なかなか食欲がなくなるのよね。」ぺんぺけ「じゃあ、食べてあげるぺけ〜」失敗しない人生はない。。。習い事なんてどうせモノにならないんだから、最初からやらない方がいいよ...

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気持ちを素直に表現できますか(敵対せずただ素直に)

ぺん子「会社の中の人間関係ってなんでこんなに煩わしいのかしら。」ぺんぺけ「今日のランチは何にするか、ネット見ながら探すぺけ〜」ぺん子「人が人間関係で辛い思いしているのに、何優雅にランチのことを考えてるのよ!」ぺんぺけ「ハンバーグでも食べにいくぺけか?」素直さと協調性。。。あなたは自分の気持ちを素直に...

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手を当てる(触れることの効力)

ぺん子「最近体が疲れているし、何か癒しが欲しいわ。」ぺんぺけ「チョコレート食べるぺけか?」ぺん子「甘いのは癒しにいいけど、食べ物以外の癒しが欲しいわ。」手を当てることで気持ちが和らぐ。。。子どもの頃、風邪をひいた時、お母さんが頭に手を当ててくれたこと。怪我をした時、「痛いの痛いの、飛んでいけ〜」なん...

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すぐに結果が出なくていい(あなたらしい人生とは)

ぺん子「今の会社はすぐに結果を求められて居心地が悪いわ!」ぺんぺけ「美味しいか、美味しくないかの結果は食べた瞬間分かるぺけ〜」ぺん子「私が言っているのは成果の話なの!」ぺんぺけ「飲食店にも成果はあるぺけけ〜」自分が求める人生のスピード。。。大変、スピーディな世の中になってきてますね。連絡も電話やメー...

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バランスが悪くて当たり前(常にバランス良くとはいきません)

ぺん子「仕事が早くこなせる人が羨ましいわ。私って要領悪いし。」ぺんぺけ「仕事は置いといて、ランチ行くぺけ〜」ぺん子「能天気であれば、こんなこと気にする必要もないのかしら。ちょっとだけでもぺんぺけ手伝ってよ!」ぺんぺけ「ランチ後に手伝うぺけ〜」不安定は普通のこと。。。あなたの得意なこと、不得意なことは...

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五感を刺激する(思考停止を回復)

ぺん子「大きなミスをしてしまった時って、思考回路が止まってしまうわよね。」ぺんぺけ「期待してたお店がおいしくなかった時、思考回路が止まるぺけ〜」ぺん子「そんな時に素早く立ち直れる方法があるといいんだけど…」ぺんぺけ「やっぱりよく行くおいしいお店ででカバーするぺけ〜」体に訴えかける。。。仕事で大きな失...

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声を出して笑う(気の流れを変える)

ぺん子「朝起きた時の憂鬱感と言ったら半端ないわよね。」ぺんぺけ「豪華な朝食の前にわくわくするぺけ〜」ぺん子「朝からそんなに食べてるの?」ぺんぺけ「和食と洋食のコラボだぺけ〜」ぺん子「単に両方食べたいだけじゃないの…」笑う門には福来る。。。あなたが最後に、声を出して笑ったのはいつですか?お笑い番組が好...

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ポジティブ日記をつける(恵まれているかも)

ぺん子「こうも辛い日が続くと、元気もなくなってくるわね。」ぺんぺけ「そんな時はウナギを食べて元気を出すぺけ〜」ぺん子「夏バテじゃないんだから、そんなんで元気でないわよ。」ぺんぺけ「元気は食べ物からって言うぺけけ〜」ぺん子「そんなの聞いたことないわよ…」ポジティブを文章であらわす。。。人生、山あり、谷...

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落ち込んでしまったら(必ず這い上がれる)

ぺん子「仕事で大きなミスをしてしまって、さすがに落ち込みが半端ないわ。」ぺんぺけ「あんまんでも食べて元気をだすぺけ〜」ぺん子「あんまんごときで元気がでれば、誰も苦労しないわよ!」ぺんぺけ「あんまんは、至高の作品だぺけ〜」ぺん子「そこにこだわり続けられても…誰か励ましてくれないかしら。」落ち込んでも必...

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頑張りすぎる人(ショートは突然やってくる)

ぺん子「休暇は大事と言っても、休んでられないくらい仕事が多いとどうしようもないわね。」ぺんぺけ「定時になったら即行帰って、ご飯食べに行くぺけ〜」ぺん子「それで仕事が終わるのが羨ましい限りだわ。」ぺんぺけ「仕事は2の次だぺけ〜」時には無理にでも休んでみる。。。以前、「限界からが勝負」という記事を書きま...

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後ろ向きには歩けない(前を向いて歩こう)

ぺん子「前を向いて歩きたいけど、嫌なことがあるとどうしても後ろ向きな考えになってしまうわね。」ぺんぺけ「期待していたお店の味じゃなかった時は、次に期待を込めるぺけ〜」ぺん子「どんなことでも、それくらい前向きになりたいものね。」ぺんぺけ「でも、帰りに行きつけのラーメン屋に寄って、その日に清算するのもい...

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心と体に柔軟性を(心と人生の余裕)

ぺん子「週1は運動をした方がいいって言うけど、全然体を動かすことが出来てないわ。」ぺんぺけ「体を動かしたら、その分いっぱい食べてしまうぺけ〜」ぺん子「それじゃあ全然健康的にならないわね。」ぺんぺけ「運動後のご飯は格別だぺけ〜」ぺん子「それって普通ビールじゃないの?」心も体もほぐしてみよう。。。あなた...

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今をシビアに見る(自分を見つめる)

ぺん子「たまには自分を見つめて、人生を考えてみたいものね。」ぺんぺけ「たまには食生活を見直してみるぺけ〜」ぺん子「ぺんぺけは栄養偏っているんじゃないの?」ぺんぺけ「和洋中、まんべんなく食べてるぺけ〜」ぺん子「野菜もきちんと摂らないと…」自分に自信をつけるために。。。繰り返す日々に疑問を思っている人は...

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