生きるのが辛い・しんどい・疲れた時

楽しいことがない(負の思考のループから抜け出そう)

ぺん子「人生なんて辛いことの方が多いし、仕事もしんどいし、全く楽しいことがないわ。」

ぺんぺけ「仕事終わった後は、楽しいご飯が待っているぺけ〜」

ぺん子「ご飯なんて毎日食べるものだし、それくらいのことじゃ楽しくならないわ。」





楽しくなる理由を探して見よう。。。


なーんか最近楽しいことがないんだよな〜。
楽しいこと、ないかなあ。

最近はインターネットで何でも探せる時代。
ネットで検索してみましょう!

楽しいこと」と検索します。

そうすると、ずらりと楽しいことがでてきます。
お金がかからなくてできることも結構あります。

楽しいことがない、ということは、
マンネリ化しているということ。

新しいことをやってみましょう。

私がやったことがあるのが、
1日裸で過ごしてみる、というものです。

一人暮らしの時にトライしたのですが
なんだか変な感じがしました(笑)

あと、やってみたかったことにチャレンジ!
スイカが好きな人は丸ごと1個食べてみるとか、
お気に入り店のケーキを食べてみるとか。

私はチーズケーキが好きなのですが、前から
「ホールごとチーズケーキを食べてみたい」
と思っていました。

半分食べた所で、さすがに食べられなくなりました(汗)

それと、楽しくない、と思うと脳は楽しくないという
気持ちを、正当化する出来事を探します。

例えばですが、

ほら、バスに乗り遅れた、楽しくない。
ほら、欲しいものが買えなかった、楽しくない。
ほら、レストランで注文したものがおいしくなかった。楽しくない。

もしかしたらバスに乗り遅れて、暇つぶしで入ったショップに
いいものがあったかもしれない。

今度もっといいものが買えるかもしれない。
これは美味しくないから、次はおいしいお店を探そう。

物事にはいい面もあるのに、
楽しいことがないというフィルター
かけてしまうと、楽しいことがない世界になってしまいます。

ですから、楽しいことがある、と仮定してみましょう。

楽しいこと、あるとしたら、何だろう?と。

不思議と、楽しいことがない、つまらない、という気持ちが
和らいできます。

最もお金がかからなくて、簡単にできる方法があります。
今まで楽しかった時のことを徹底的に書き出すのです。

少なくとも書いている間は楽しいですね!

「昔はこんなことにはまっていたなあ」などと、
新しい発見もあって、楽しいことがみつかるかもしれません。

楽しい!という感情は意外と簡単に作れるものなのです。

楽しい時、あなたはどんな表情をしているでしょうか。
きっと、満面の笑みですよね。

作り笑いで口角を挙げてみましょう。
楽しいから笑う、と思うかもしれませんが、
笑うと楽しい」のです。

笑顔を作っていると、脳が

「今、楽しいことをしているんだ」

と錯覚して、楽しさを感じる物質がでてきます。

引き寄せの法則(あらゆる願いはかなえられるもの)」でも書きましたが、
自分の思い描いた通りの世界を作ることが出来ます。

あなたが楽しい世界を思い描けば描くほど、
あなたの世界は簡単に楽しくなります。

一時的に今楽しくないと感じているなら、
ハイタッチで、意外なほどその気分が打破できます。
人生はやはり楽しむ方が楽に生きられます。


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ぺん子「やっぱり”ポジティブマインド”が重要になってくるということね!」

ぺんぺけ「毎日の仕事があるからこそ、その後のご飯がおいしくなるぺけけ〜」

ぺん子「ぺんぺけは相変わらず超ポジティブ思考ね!」

は王「物事の悪い方ばかり見る習慣がついていると、どうしてもマイナス思考の繰り返しになってしまう。しかし、思考の習慣なんて1〜3ヶ月で結構変わるものなので、意識して良い方向を見るようにしておくと、少なくとも今より楽しくない状況は脱することが出来るだろうな。」



 

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