生きるのが辛い・しんどい・疲れた時

心と体に柔軟性を(心と人生の余裕)

ぺん子「週1は運動をした方がいいって言うけど、全然体を動かすことが出来てないわ。」

ぺんぺけ「体を動かしたら、その分いっぱい食べてしまうぺけ〜」

ぺん子「それじゃあ全然健康的にならないわね。」

ぺんぺけ「運動後のご飯は格別だぺけ〜」

ぺん子「それって普通ビールじゃないの?」





心も体もほぐしてみよう。。。


あなたは体が柔らかい方ですか? 硬い方ですか?

普段から体を動かすのが好きな人は、
自分の柔軟性が大体わかっているでしょう。

デスクワークでほとんど体を動かさないという人は、
前屈などをして体の柔らかさをチェックしてみてください。

人間の体と心は、私たちが思っている以上に連動しています。

ですからもしあなたが、
「最近、頭が固くなった気がする…」なんて思い
当たる節があるならば、まずは体をほぐしてみませんか?

体の柔らかさには自信があるという方も、ひょっとしたら
意外なところに固い部分があるかもしれません。

心と体に柔軟性をもつこと。
そうすれば、あなたのストレスは軽減されるでしょう。

体を少しほぐしただけでも、思い込みや意固地に
なった気持ちに、余裕が出てくるはずです。

心と体に柔軟性をもつこと。
そうすれば、あなたは打たれ強くなります。

硬い木は折れやすいのですが、しなやかな柳の枝は、
強い風が吹いても折れにくいものです。

同じように、柔軟性のあるものは壊れにくいのです。

あなたがトラブルに見舞われたときにも、心と体を
やわらかくしておけば、落ち込みにくくなるでしょう。

そして、現実的に対応がしやすくなるのです。

心と体に柔軟性をもつこと。
そうすれば、あなたの体力や気力は長持ちします。
疲れにくくなるのです。

法隆寺の五重塔が、なぜ地震の多い日本で
倒れることがないか聞いたことはありますか?

理由には諸説ありますが、日本の建築物には
「遊び(ゆとり)」があるというのです。

柔軟性があり、ゆとりがあるために、
地震にも負けずに長持ちするのだそうです。

実際にあなたも疲れを感じたときには、
体をほぐしてみてください。

仕事や勉強の疲れも楽になり、
作業の時間も長くとれるようになるでしょう。

心と体に柔軟性をもつこと。
それはあなたの人間関係もスムーズにしてくれます。

ささいな事で苛立ったり、落ち込んだりする事が
減ってきます。そのため、人間関係の摩擦が
少なくなるのですね。

困った相手にも冷静な対応ができるようになりますし、
苦手な人にも笑顔で応対できる余裕が出てくるでしょう。

相手からあなたへの評価も、徐々に高まってくると思います。

心と体に柔軟性を持てたなら、
あなたは幸福感を感じやすくなるでしょう。
ささいなことにも、喜べるようになるでしょう。

道端の小さな花や、新しくできた素敵なお店
などにも気づきやすくなるかもしれません。

体に余裕ができると、心にも余裕ができます。

心に余裕ができると、人生にも余裕ができて
くるでしょう。

そうすることが、幸せへの一歩へと近づく
ことになります。



スポンサーリンク



ぺん子「運動もよいけど、マッサージでも受けて心も体もリフレッシュしたいわね。」

ぺんぺけ「マッサージの後はご飯だぺけ〜」

ぺん子「何しても、食べるのね…」

は王「心と体はつながっているものなので、常にバランスよく健康でいたいものだな。」



 

心と体に柔軟性を(心と人生の余裕)関連ページ

本当に楽になる為には(マインドを変えて見よう)
生きていく上で辛いことが多くありますが、その時にどういった考えをするのか。この記事で今後の人生が大きく変わるかもしれません。
胸が苦しい(前向き思考を習慣化しよう)
胸が苦しい時にどう対処していくか。当記事が少しでもお役にたてれば幸いです。
適当でいんです(どうなりたいかはあなたの考え次第です)
毎日毎日不安でしんどい。もっと楽に生きられないのか。それは、自分の考えと行動が大きく委ねてるのかもしれません。
折れない心(本当に強い心とは)
どんな状況でも心が折れない人はいるものです。そういった人たちが身につけている最強の習慣を会得しましょう。
心に響く言葉(言葉があなたを元気づける)
あなたが今落ち込んでいるのも、元気がないのも、良い言葉に出会えてないだけかも知れません。心に響く素敵な言葉は、あなたをもっと感動させるのです。
人生いいことがない(その思考からどう抜け出すか)
人生いいことがないと思っていれば、その願いは叶うでしょう。人生いいことばかりと思っていれば、その願いも叶うでしょう。
悩んでいることは(究極的には悩みは3つです)
悩みは人それぞれあります。どの悩みを抱えているより、どの「レベル」の悩みを抱えているのかなのです。
見込みの許容(受け入れることの重要性)
その人の期待度は、年齢により上がって行きます。あなたが、年いった段階で違う事をしたいなら、それなりの覚悟がいるでしょう。
意識していない人は存在しない(全てはあなたがどこに視点を置くかです)
同じような環境で生きていても、常に明るくポジティブな人、ネガティブな人などさまざまです。あなたはどこに意識して、どのようにそこで暮らしていくでしょうか。
ネガティブマインド(ポジティブばかりでは疲れます)
ポジティブマインドで生きることはとても重要ですが、いつもそればかりだと、精神が崩れてしまいます。ときにはネガティブマインドになる必要もあるのです。
落ち込んだ時(あなたの心が何を求めているのか)
生きていると落ち込むことは多いです。その状況でもすぐに立ち直る人がいるのも事実。彼らと自分とで一体何が違うのでしょうか。それは、対処の仕方かもしれません。
傷つきやすい性格(自分に自信をもてるか)
傷つきやすい性格の人は多いですが、人はそこまで考えて言葉を発していないことがほとんどです。
楽しいことがない(負の思考のループから抜け出そう)
楽しいことがないのは、思考の一種で物事には2面性があるの通常です。楽しい面を見つめる癖がつけば、今よりもっと楽しくなれるものです。
それでも落ち込んだ時(過去はやっぱり過去なのです)
人は誰でも落ち込みます。もちろん落ち込んでいても仕方がないと分かっていても、落ち込みます。いかにわりきって現在を生きられるか、そんな時に読んでみて下さい。
傷ついた時(傷ついた心を癒すには)
傷つくことは誰にでもあるでしょう。そんな時にそればかりを引きずっていては、健康な生活は送れません。そこからいかに素早く立ち直れるかを考え、実践してみましょう。
憂鬱の解消法(沈み続けることも又不可能)
人生生きているだけで辛いことはいっぱいあります。憂鬱な気分になることも多いでしょう。しかし、その思考は自分の中で膨らませているだけかもしれません。
気持ちの切り替え(より魅力的な自分)
「負」の感情をいつまでももっていても、人生は良い方向に向かいません。ちょっとしたコツですぐに平常心を取り戻すにはどうしたらいいでしょうか。
心を軽くする(心のコントロール)
自分の心はある程度自分でコントロールできます。それでしたら、少しでも心を軽くするようにコントロールしていくことが大切です。
人の言葉に傷つかない(受け止め方を変えよう)
社会人になり仕事をするようになっていきますと、いちいち人の言葉に傷ついていては仕事にならなかったりします。その対策を考えてみましょう。
ストレスフリー(ユーストレスとティストレス)
ストレスフリーになりたいのであれば、全てのストレスを良いストレスに変換していく必要があります。
心が沈む(本当の私とは)
心が沈んでいる時も、ウキウキしている時も、悲しんでいる時も、全て本当のあなたなのです。
思い込みの怖さ(一面だけで判断しない)
一面だけで判断すると思い込みの罠にはまってしまう時があります。
したたかな人(時にはしたたかに生きてみる)
したたかな人はマイナスイメージがありますが、実際はそうでもないこともあります。
受け流す(第三者視点)
日々の出来事を全て受け止めていれば、幸せとは程遠い生活になっていくでしょう。
辛い過去(視点を変える)
辛い過去を思い出しては苦しんでいるようでは、いつまでたっても幸せな人生は訪れないでしょう。
何をやっても楽しくない(自分でどう考えるか)
楽しくないと思って日常を過ごしていると、何をやっても楽しめなくなります。
失敗したって、いいじゃない(失敗は人を深くする)
人は失敗から成長するもので、成功からは成長しないものです。
気持ちを素直に表現できますか(敵対せずただ素直に)
あなたは周りに合わすことなく、また敵対することもなく、ただ自分に素直になればいいのです。
手を当てる(触れることの効力)
人は触れられることで、不思議なパワーを得ることができます。その力を決してあなどってはいけません。
すぐに結果が出なくていい(あなたらしい人生とは)
あなたにはあなたのペースがありますから、それを乱さずあなたらしい人生を歩めばいいのです。
バランスが悪くて当たり前(常にバランス良くとはいきません)
人間心のバランスも能力のバランスも取れていなくて通常なものなのです。
五感を刺激する(思考停止を回復)
五感を刺激することで、思考の状態をよくすることが出来ます。
声を出して笑う(気の流れを変える)
笑うことで、自身の気持ちだけでなく、周りの空気も変えられます。
ポジティブ日記をつける(恵まれているかも)
日記をつけることで、自分は思った以上に恵まれていることに気づくことができるかもしれません。
落ち込んでしまったら(必ず這い上がれる)
落ち込んでも、つらくても、這い上がることはできます。
頑張りすぎる人(ショートは突然やってくる)
頑張りすぎてバタンとなることは、本当に突然やってくるものです。
後ろ向きには歩けない(前を向いて歩こう)
人は根本的に前を向いて進むようにできているものです。
今をシビアに見る(自分を見つめる)
今をシビアにみることで、素直になれ、素直になることで、気持ちが楽になれるものです。
たまには人に頼ってみよう(無理すると壊れる)
人は一人では生きていけないものなのです。

トップページ 当サイトの目的 プロフィール