生きるのが辛い・しんどい・疲れた時

手を当てる(触れることの効力)

ぺん子「最近体が疲れているし、何か癒しが欲しいわ。」

ぺんぺけ「チョコレート食べるぺけか?」

ぺん子「甘いのは癒しにいいけど、食べ物以外の癒しが欲しいわ。」






手を当てることで気持ちが和らぐ。。。


子どもの頃、風邪をひいた時、お母さんが頭に手を
当ててくれたこと。

怪我をした時、「痛いの痛いの、飛んでいけ〜」
なんて、魔法をかけてくれたこと。

運動会で頑張った時、頭をなでてくれたこと…

最近、誰かに手を当てることはありますか?
最近、誰かに手を当ててもらったことはありますか?

気の力とか、ハンドパワーがどうとか、そんな目に
見えないことはよく分からないですが、手を当てると
気持ちがいいのは確かです。

ほっとするし、体の緊張がとれます。
時には痛みも、やわらぐことがあるでしょう。

自分に手を当てること、誰かに手を当てること、
ためしにちょっと、やってみませんか?

自分に手を当てる

まずはゆったりした時間を確保しましょう。
短い時間でいいので、休憩時間にもできますね。

身体の中で、「この辺が緊張してるな…」
「変な感じがするな…」、「ちょっと痛みがあるな…」
という部分に、手を当ててみる。

そしてどんな感じ、どんな気持ちがするのか、
全身で感じてみましょう。

肩こりがちょっとだけ楽になった気がしませんか?
お腹に当てると、手を当てている部分が、
なんだかぽかぽかしてきませんか?

何も感じなくても、別にいい。
試しに1週間ほど続けてみてくださいね。
いつかきっと、自分を大切なものに感じられる瞬間
があると思います。

誰かに手を当てる

人を触ったり、触られたりすることが苦手な人は
無理をしないでくださいね。

恋人の身体、ご主人の肩、奥さんの手、
子どもの背中など、触りたいと思ったところに、
手を当ててみてください。

「会社でずいぶん頑張ってるんだなぁ…」とか、
「なんだか疲れてる感じがするな。今夜は
美味しいものを作ってあげようかな。」とか、
「いつも元気でいいな!私もこんな風になりたい!」

なんて気づきがあるといいですね。

こちらも手を当てているうちに、最初は緊張
していた空気がふっと緩んだ感じになることが
あるでしょう。

お互いに思わず微笑んでしまうような
雰囲気になれると、いい感じです。

動物や植物に手を当てる

ペットのわんこ、にゃごごに、ウサギやハムスター
などの小動物。慣れていない動物は警戒しますが、
慣れている動物は手を当てると喜んだりしませんか?

動物も人間と一緒、コミュニケーションが大好きですよね。

公園の大きな木や芝生。観葉植物や庭の雑草
でさえも、手を当てると何か特別な感じがしない
でしょうか。生きたエネルギーをもらえるような感じ。

植物はちょっとハイレベルなので、何も感じなくても
いいのですが、気が向いたときに何度か試して
みてください。

ひょっとしたら気づかないうちに、あなたの疲れが
癒されているかもしれません。

植物には人を癒す力があります。

自覚はなくても、いつの間にか元気をもらえている
かもしれませんね。

手を当てること、当てられること、おそらく昔より
少なくなっていると思います。

頭が痛くなれば薬を飲んで冷えピタを貼り、
身体が冷えればカイロを貼る。

動物にはたくさんのオモチャを買い与え、
公園の木の下で昼寝をすることもなくなった。

いろいろなものに意識的に手を当てることで、
ひょっとしたら忘れていた何かを思い出すことが
あるかもしれません。

自分と、誰かと、動物や植物と、手を当てることで
積極的にコミュニケーションをとってみてください。

そうすることで慌ただしい日常に、ちょっとした
心の余裕が生まれます。

気持ちが楽になってくるものなのです。


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ぺん子「確かに小さいころは触れられることも多かったけど、大人になると触れられることってグッと減るわね。」

ぺんぺけ「動物園に行って触れ合うぺけ〜」

ぺん子「ぺんぺけ動物好きなの?」

は王「ネットに溢れた時代では、人との触れ合いも希薄になりつつある。手を当てるなどの物理的な触れ合いは原始的ながらも効果が高いので、セルフでもいいから試してみるといいだろうな。」



 

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