生きるのが辛い・しんどい・疲れた時

自分とのつきあいの考え

幸せな考えが出来るようになれば、自ずと自分を愛することが
出来るようになってきます。自分を愛することが出来れば、人づきあいも
うまくいきやすくなります。この好循環を是非身につけて見て下さい。


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自分とのつきあいの考え記事一覧

ポジティブシンキングをトライ(多くの幸せな人が持った思考)

ぺん子「はあ〜(ノ_-;)今日も失敗ばかりで、私ってホント駄目な性格・・・」ぺんぺけ「ぺけけ〜!砂糖と塩を間違えて入れてしまったぺけ〜!まあよくあることだぺけ〜」ぺん子「なんで、ぺんぺけはいつもへこまないのよ〜(`×´) プンプン!!」ぺんぺけ「どうしたぺけか〜!お手製のお菓子あげるから、元気だすぺ...

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怒りを鎮める(日々の心がけで大分収まります)

ぺん子「まったくも〜(`×´) プンプン!!」ぺんぺけ「どうしたぺけか〜?」ぺん子「私悪くないのに、仕事で理不尽に怒られて、ひどいよまったく!」ぺんぺけ「あんまんでも、食べて落ち着くぺけけ〜」ぺん子「どこから一体そんなものが出てくるのかしら、いつも…」怒りの感情はコントロール出来る。。。「私が先に並...

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自分に自信がない(自分を愛せるようになるためには)

ぺん子「私ってよく失敗するし、全然自分に自信が持てない。嫌になってくるわホントに…」ぺんぺけ「お土産にもらったおまんじゅうでも食べて自信を持つぺけけ〜」ぺん子「おまんじゅうと自信と何の関係があるのよ〜」職場の女性「ぺんぺけ〜!私も旅行行ってきたから、お土産買ってきたわよ!」ぺんぺけ「ぺけ〜!食べ物ぺ...

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あなたも興味ない私も興味はない(興味はどこから抱くのか)

ぺんぺけ「今日も仕事終わったから、今から食べまくるぺけ〜」ぺん子「ぺんぺけっていつも誰とご飯食べにいってるの??」職場の女の子「ぺんぺけ〜!ご飯行くわよ〜〜!」職場の女の子2「待ってぺんぺけ〜!私も連れてってよ〜」ぺんぺけ「ぺけけ〜!みんなで食べたら美味しさ倍増だぺけけ〜」ぺん子「ぺんぺけって意外と...

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自分を好きになる(人を愛して愛されて見よう)

ぺん子「私って何をやっても駄目だし、自分も嫌いだし…どうやったら自分を好きになることが出来るのかしら。」ぺんぺけ「嫌いな食べ物がなくなったらいいぺけけ〜!好き嫌いをなくすぺけ〜」ぺん子「食べ物じゃなくて、人の話だよ〜(`×´) プンプン!!」真に自分を好きになる方法とは。。。自分を好きになれない。こ...

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どの視点で見るか(相手なりの言い分があるのです)

ぺんぺけ「今週は残業続きで、疲れたぺけ〜」ぺん子「いいじゃない、それくらい。私なんて土曜まで出勤だよ!まだましな方じゃない。」ぺんぺけ「ぺけけ〜!上には上がいるぺけ〜!」ぺん子「ぼやいてても仕方がないから、仕事やるしかないわね…」それぞれの立場があるのです。。。なんてしんどい生活なんだろう。。自分ば...

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やる気が出ない(人生やる気が起きない時は)

ぺん子「はぁ〜。仕事ばかりで週末はぐったり。何にもやる気が起きないわ〜」ぺんぺけ「週末は食べ歩き三昧だぺけ〜。おいしいお店を発掘しまくるぺけ〜」ぺん子「私も何か没頭できる趣味でも持とうかな〜。」最終的になりたい自分を描いて見よう。。。生きていく中でやる気が起きないというのは珍しくなく、よくあることで...

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元気が出ない時(落ち込むも元気も周期があります)

ぺん子「なんだか最近特に何かがあったわけでもないけど、元気が出ないのよね。」ぺんぺけ「そんな時は焼き肉を食べにいくに限るぺけ〜」ぺん子「ぺんぺけはそんな時でなくても、しょっちゅう食べに行ってるでしょ!」ぺんぺけ「細かいことは気にしないぺけけ〜」ぺん子「ほんと、へこむことないんだから!」元気がない時も...

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現実逃避ばかり(まずは受け入れて見る)

ぺん子「仕事の報告書もしなきゃだし、部屋も片付けなきゃだし、資格の勉強もしたいのに、全く手がつかないわ。」ぺんぺけ「まずは休憩するぺけけ〜」ぺん子「いつもそれで、結局何も出来ずじまいなんだよね…」なぜ行動出来ないのかの理由を知る。。。やらなければいけないことがあるのについテレビを見たり、スマホをいじ...

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へこみやすい(へこむ負のパターンから抜け出そう)

ぺん子「ちょっと人にきつく言われただけで、私ってばすぐにへこんでしまうわ。このへこみやすい性格直せないかしら。」ぺんぺけ「お菓子を常備していれば大丈夫だぺけ〜!チョコレート食べるぺけか?」ぺん子「そもそもぺんぺけはへこんでない気がするんだけど…」へこみやすい習慣を見つめて見よう。。。こんにちは。お変...

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気分が安定しない(機嫌が悪い時に試して見よう)

ぺん子「私ってば機嫌に左右されるので、どうも気分が安定しないのよね〜。」ぺんぺけ「おいしいもの食べていれば、気分も常に安定するぺけ〜」ぺん子「確かにおいしいものを食べている時って幸せだよね!もうちょっと幸せの基準を下げて見ようかしら。」人の気分はそもそも機嫌に左右されるもの。。。どうも最近、気分が安...

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気持ちがコロコロ変わる(人が行動する理由)

ぺん子「課長ったらさっきまで機嫌良かったのに、もう機嫌が悪くなってる。気持ちがコロコロ変わるからついていけないわ。」ぺんぺけ「焼き肉食べに行きたいと思っていたけど、やっぱり焼鳥も捨てがたいぺけ〜」ぺん子「ぺんぺけの気持ちが変わるのは、ただ食いしん坊なだけね…」迷いをなくせるかどうか。。。「私って本当...

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自分が嫌い(人の良い所だけが見えている)

ぺん子「私って自分に甘いし、決めたことも守れないし、本当に自分が嫌になってくるわ。」ぺんぺけ「おいしいもの食べて幸せな気持ちになれば、自分も好きになれるぺけ〜」ぺん子「なんかものすごい発想だけど、幸せな気持ちになるのは自分を好きになるのに大事かもね…」自分の良い所を見つめてみる。。。あなたは自分のこ...

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一時的な感情に流される(人の判断方法)

ぺん子「私ってついついその場の一時的な感情に流されるのよね〜。」ぺんぺけ「僕もおいしいものがあったらつい感情が流されて食べてしまうぺけ〜」ぺん子「一時的な感情に流されないようにするためにはどうしたらいいだろう。」感情を司る思考とは。。。買うはずじゃなかったのに、いつのまにか買ってしまった。引き受けな...

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できない理由ばかり(思考の転換)

ぺん子「面倒な仕事がくるとついできない理由ばかり探してしまうわね。」ぺんぺけ「ちゃちゃっとやればいいぺけけ〜。」ぺん子「そのちゃちゃっとするのが面倒で、やっぱりやりたくない…」状況は変わらないもの。。。あなたはうまく行かなかった時、次の2つの理由のうちどちらを考える方ですか。1.どうしてうまくいかな...

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1人で寂しい(1人も大切にする)

ぺん子「休みで明日仕事の時とか、急に1人で寂しい感覚に襲われるよね。」ぺんぺけ「そんな時はバーでシックにマスターと喋るぺけ〜」ぺん子「ぺんぺけバーに行くことなんてあるの?」ぺんぺけ「飲食店ならどこにでもいくぺけ〜」ふと1人で寂しくなった時は。。。1人で寂しい。理由はなぜかわからないけれど、ふっと寂し...

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勇気を持つ(本当の自分の声を聞こう)

ぺん子「勇気を持つことができれば、人生色々なことにチャレンジできて充実するかもしれないわね。」ぺんぺけ「勇気をだして、昆虫が食べられるお店に行ってみるぺけ〜」ぺん子「全然勇気を出すところが間違っている気がするんだけど…」後悔しない人生を歩む勇気。。。あと少し勇気があればできたこと。ちょっとした勇気が...

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自分を強く見せない(強がっても周りにはすぐにバレる)

ぺん子「この弱肉強食の世界では、自分を強く見せないと生きていけない所があるわね。」ぺんぺけ「焼肉定食を食べたくなったぺけ〜」ぺん子「今どきそんな解答する人なんていたんだね…」ぺんぺけ「味噌カツ定食も最近はまっているぺけ〜」自然なままの魅力。。。「自分を強く見せなきゃ」と、思ったことはありますか。そう...

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自分が本当にしたいこと(やっぱり紙に書くこと)

ぺん子「自分が本当にしたいことって何だろう。」ぺんぺけ「世界中のおいしい食べ物を食べつくすことだぺけ〜」ぺん子「趣味じゃなくて、人生そのものの志の話よ!」ぺんぺけ「食べ物は志だぺけ〜」ぺん子「話が全然進まないわね。」自分が本当にしたいことを見つけるには。。。自分が本当にしたいことって何だろうと、誰で...

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すぐイライラする(イライラする理由を考える)

ぺん子「最近イライラすることが増えたわ。ストレスが溜まっているのかしら。」ぺんぺけ「おいしいものを食べに行って、怒りを鎮めるぺけ〜」ぺん子「なんかこう根本からイライラしないコツを学びたいのよね!」すぐイライラする意識を変えていこう。。。人であれば、多かれ少なかれイライラすることはあるものです。イライ...

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やりたいことを許してあげる(心の余裕を持とう)

ぺん子「仕事と家の往復で、休日は家でぐったり。こんな生活していると、さすがに人生辛くもなるわね。」ぺんぺけ「毎晩何を食べるか楽しみだぺけ〜」ぺん子「よく毎日食べるのを選べるわね。」ぺんぺけ「食が楽しみで生きているぺけ〜」自分の時間を持とう。。。残業や休日出勤、仕事ばかりで生きてる意味が分からない…友...

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