生きるのが辛い・しんどい・疲れた時

それでも落ち込んだ時(過去はやっぱり過去なのです)

ぺん子「暗い話ばかりだし、仕事もきついし全く元気が出てこないわ。」

ぺんぺけ「そんな時は、焼き肉に限るぺけ〜」

ぺん子「焼き肉くらいで元気は出ないわ!もっとぱっと思考が変わって元気がでてこないかしら。」





感情は沈み続けることはありません。。。


人間だから、落ち込むことは誰にでもあるでしょう。
人生、うまくいくことばかりではありません。

仕事がうまくいかなかった。
失恋した。
恋人とケンカをした。
人間関係がうまくいかない。
また、理由なく落ち込むこともあるかもしれません。

落ち込んだ時、無理に元気を出そうとしても、
うまくいかないことが多いものです。
たまには何もしないでぼーっとするといいでしょう。

美味しいものを食べたり。
温泉に入ったり。
映画を見たり…。

公園を散策したり少し、人と距離をとるのもいいでしょう。
自然の中にいると、なんとも言えない安らぎがあります。

落ち込んだ時は足元を、空を見上げてみましょう。
花が、星が、

「いいんだよ、落ち込んでも、大丈夫だよ」

と語りかけてくれるかのようです。

人は心に余裕が生まれて、初めて自分を反省することができます。

「落ち込んではダメだ。」
「失敗した自分はダメだ。」
「なんでいつもこうなんだろう。次、どうすればいいんだろう。」

そう思っても、落ち込んだ心では正常な判断は望めません。

また他人といる時は、意図せず自分を
人と比較して疲れてしまうこともあります。

落ち込んだ時は1人になってしっかりと、
自分と向き合ってみるのもいいでしょう。

「いいんだよ…。失敗しても大丈夫だよ…。よくやってるね…」

そう自分に語りかけてあげるといいでしょう。

自分に語りかけるうちに、
落ち込んだ心が癒されていくでしょう。

落ち込むことも必要なのかもしれません。

あなたは頑張りすぎているのでは?
日常に、仕事に追われ、
普段から忙しくて自分と向き合う時間もなかったのでは?

完全を目指すことも大切ですが、
「落ち込んだ時には70%くらいでいい!」と基準を落として、
力を抜いてリラックスすることも大切です。

何ともなくても、ふと落ち込んでしまう時は、
体が休息を必要としているのかもしれません。

また、落ち込んだときは、
「何もかも、どうにでもなれ」
という気持ちになることもあるでしょう。

でも、そんな時は、あなたを愛してくれている、
親、友達、親友の存在を思い出してみてください。

また、助けを必要とするなら、
逆転の発想で誰かを助けてあげるのもいいでしょう。

お金は使えば使うほど減ってしまいますが、
愛は与えれば与えるほど、与えられるものだからです。

助けてあげた人の「ありがとう」という一言で、
自分が落ち込むのをひと時忘れ、
新たな力が不思議と湧いてきます。

自分の力を信じましょう。
「ねばならない」、「なければならない」ばかりでは、
息が詰まってしまいます。

落ち込んだ時はそんな自分に一息ため息をつく時。

失敗は成長の素ともいいます。
失敗することで最善の方法に近づきます。

既にあったことは過去のこととして反省し、
プラスの材料としていくことです。

それを繰り返すことで、
もっと輝いたあなたになれるに違いありません。

強く願えば、「引き寄せの法則」により、

本当に思い描いた通りのあなたを、実現することが出来るのです。


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ぺん子「落ち込んでばかりいても仕方がないって分かっていも、ついついネガティブになってしまうわね。気をつけなきゃ。」

ぺんぺけ「元気が出た所で焼き肉に行くぺけけ〜」

ぺん子「ぺんぺけを見ていると、とりあえず元気は出てくるわね!どうやったらいつもそんなに明るくいられるのかしら。」

ぺんぺけ「スマホで今日のおいしい焼肉店を見つけるぺけけ〜」

ぺん子「全く聞いてないのね(笑)ってぺんぺけスマホ使いこなせるんだ…」

は王「落ち込むことは誰でもある。時にはなかなか立ち直れない時もある。でも、人は過去に生きる訳でも、未来に生きる訳でもなく現在を生きている。過去1割、未来2割、現在に7割の焦点を当て、どんな今でも受け入れることを意識すると良いだろう。”落ち込んでもいい、でも受け入れる”。全てのことは、結果であるので、受け入れて次に行く習慣がついてくれば、ちょっとしたことでは落ち込まなくもなってくるだろうな。」



 

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