生きるのが辛い・しんどい・疲れた時

心の健康を考える

心が病気のままだと、体が元気でもいつしか
病んでいくものです。

 

心の体調を整え、心の声を聞いていきましょう。

 


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心の健康を考える記事一覧

心の病気(まずは心の病と向き合おう)

ぺん子「これだけ人間関係の悪い職場で働いていると、心の病気になるってものだわね。」ぺんぺけ「焼肉と焼鳥とどっちを食べに行くか考えたら、選びきれなくてうつになるぺけ〜」ぺん子「前から思ってたけど、焼鳥って何気に共食いじゃないの??」ぺんぺけ「ぺけ〜だぺけ〜」うつ病やこころの病気と思ったときは。。。うつ...

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体の健康と心の健康(心の健康も意識しよう)

ぺん子「こうも毎日残業続きだと、心が病んでくるってものだわね。」ぺんぺけ「美味しいものを食べて回復するぺけ〜」ぺん子「ぺんぺけは単に残業せずに帰ってるだけでしょ!」体と心の健康は密接している。。。あなたは体の健康に気を付けていますか?風邪をひいたら薬を飲んだり休んだりしますし、お腹が痛くなったら温め...

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病気は体のメッセージ(心に耳を傾ける)

ぺん子「病気になると本当に健康の大事さが分かるわね。」ぺんぺけ「病気になると、おいしいもの食べても味が半減するぺけ〜」ぺん子「病気の時でも食欲は落ちないのね…」心のメッセージはちゃんと聞きましょう。。。あなたは今、心身ともに健康ですか?大きな病気の人、難病の人、いつ治るか分からない病気を抱えて、不安...

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自分デーを作る(やっぱり自分が大切)

ぺん子「これだけ働いてばかりだと、全然自分をいたわってない気がするわ。」ぺんぺけ「そんな時は焼肉でも食べて栄養付けるぺけ〜」ぺん子「ぺんぺけはそんな時じゃなくても焼肉食べてるでしょ。」ぺんぺけ「しゃぶしゃぶも捨てがたいぺけ〜」ぺん子「相変わらず全然聞いてないのね…」きちんと自分を癒す。。。今日、あな...

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体内時計を整える(心の幸せの基本)

ぺん子「最近夜更かししすぎだから、生活リズムが乱れているわ。」ぺんぺけ「そんな時は、あんまん食べてお昼寝するぺけ〜」ぺん子「お昼寝にあんまんはいらないでしょ!」ぺんぺけ「肉まんもあるぺけけ〜」ぺん子「単にお腹が空いてるだけか…」規則正しい生活は体内時計から。。。あなたは朝型ですか? 夜型ですか?シフ...

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正解は一つじゃない(どの選択をするか)

ぺん子「大学選ぶのも会社選ぶのも、人生って選択が多くてどれが正解か分からないわよね。」ぺんぺけ「焼き鳥の塩とタレとどちらがいいかも、焼き鳥ごとにあうあわないがあって選択難しいぺけ〜」ぺん子「随分と人生の選択の規模が小さくなったものよね…」ぺんぺけ「1食ミスっただけでも、1日損した気分だぺけ〜」どの選...

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花を見に行きましょう(エネルギーを与える)

ぺん子「毎日忙しくて、心の余裕が全くないわね。」ぺんぺけ「おいしいものを食べて元気をだすぺけ〜」ぺん子「食べ物以外で元気が出る方法はないかしら。」ぺんぺけ「スタミナドリンクで英気を養うぺけ〜」ぺん子「結局何かを口にするのね…」花の持つエネルギー。。。何をしても気分がすぐれずに、生きていくのが本当に辛...

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占いに振り回されてしまう(占いの活用とは)

ぺん子「このままだと仕事も人生もしんどいから、今後の占いでもして、気分を晴らしたいわ!」ぺんぺけ「悪い結果が出たらどうするぺけ〜」ぺん子「良い結果がでるまで店をはしごするわ。」ぺんぺけ「だったら占っても同じ気がするぺけ〜」占いは上手に活用しよう。。。毎日の占いチェックは欠かせない!だけど、よくないこ...

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相手にしてもらえない(どういう自分になるか)

ぺん子「誰にも相手にしてもらえない辛さってあるわよね。」ぺんぺけ「そんな時は、お一人様でご飯だぺけ〜」ぺん子「ご飯くらいなら1人で全然いいけどね。」ぺんぺけ「ゲームも1人でするぺけけ〜」ぺん子「結構ボッチな発言ね…」どういった対応をしていくか。。。誰にも相手にしてもらえない…誰も自分を見てくれない…...

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