生きるのが辛い・しんどい・疲れた時

第3者の視点(広く高い視点を持とう)

ぺん子「職場で自分中心に考える人がいて、ホントストレスが溜まるわ。」

ぺんぺけ「今日の職場でのおやつは、断固シュークリームがいいぺけ〜」

ぺん子「ぺんぺけの自己中心は可愛いものよね…ってかぺんぺけって甘いもの好きなの?」

ぺんぺけ「辛いのも甘いのも好きだぺけ〜」

ぺん子「って言うか、職場で3時のおやつなんてない気がするんだけど…」





第3者の視点を突き詰めてみると。。。


仕事やプライベート。
どうしても自分中心にしか考えられない!
人のことなんてかまっていられない!
そんな風に思ったことがあるかもしれません。

物でも人でもいろいろな角度から見れば、
いろいろな良さが見えるものですよね。
今日は楽しく視点を変化させるプチテクニックを
ご紹介しようと思います。

これが身につくと楽しいことはより楽しく、
辛い経験も人生の糧にすることができます。
それでは始めましょう。

ちょっと目を閉じて思い出してください。
それは人生の中で一番ワクワクした時のこと。

具体的な時間や場所も思い出すことはできますか?
誰と一緒にいましたか?気温はどうでしたか?
何を着ていましたか?

はっきりと、その場にいるように思い出してください。

その場にタイムスリップしたかのように感じることが
できます。そして映像をもっと大きくすると、
「楽しい!ワクワクする!」という感情は、
もっと大きくなっていきます。

ではその映像に額縁を付けてみましょう。
映画のように見えるかもしれません。

あなたは映画館のシートに座っています。
真ん中あたりの席から先ほどの映像を眺めています。
どうでしょう。先ほどと比べて感情が弱くなったかも
しれません。第3者の視点を感じたかもしれません。

今度は映画館の映写室に行ってみましょう。
映写室から先ほどの映画を流します。
映写室から映画を見ています。真ん中の
シートから映画を見ている自分も見えます。


感情はどう変化しましたか。
時が経つと感情は変化するものです。

「死ぬほど恥ずかしい!」

と思った出来事も、10年もすれば大分気持ちが
弱まってきた経験がある人も多いと思います。
それは、時間で視点が変化したからです。

また飛行機に乗ったり、展望台から景色を見たりして
「どうして自分はこんな小さなことで悩んでいたんだろう」
と思った経験があるかもしれません。

これも視点が変化したからなのです。
第3者の視点を得たのです。

どんなに注意していても間違いを犯してしまうのは
なぜでしょう。それは、私たちが人間だからです。
自分が頑固だからでもなく、人のアドバイスを
聞かなかったからでもなく、あのとき休んだ
からでもありません。

6つのものの見方、ものさしを紹介しました。

  • 出演者の物差し
  • 映画を見ている人の物差し
  • 映画を上映している人の物差し
  • 時間の物差し
  • 飛行機の物差し
  • 人間の物差し

そしてさらに、宇宙の物差しがあります。

あなたは宇宙にいて地球を見ています。
地球上の日本の一つの建物の中に
あなたがいます。そして悩んでいます。

悩みの大きさはどう変わりましたか?

これは最強の第3者の視点でしょう。

信頼できる人に相談するのもいいですが、
まずは自在に自分の物差しを変化させ
様々な見方から学ぶこと
が大切です。

そうすることで心は静まり、穏やかになり、
幸せマインドを持ちやすくなってきます。


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ぺん子「広く高い視点を持つことで、自分がすごく小さく見えるのと同時に、なんだかつまらないことで悩んでいる気がするわね。」

ぺんぺけ「やっぱりシュークリームは譲れないぺけ〜」

ぺん子「そこはまだこだわってるのね…」

は王「大きな視点で物事を見る習慣がつけば、イライラしたり、悲しんだりする機会がずっと減っていくだろうな。」



 

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生きている中で辛い状態に陥ることはそれほど珍しいことではありません。そんな時にその状態から抜け出す方法をしっておけば、つらい期間は自然と減っていくでしょう。
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