メンタルブロックの解除（意識を変える思考を身につけよう）
ぺん子「部下に的確に指示して仕事をばりばりこなすなんて、私には到底叶わない世界だね。」
ぺんぺけ「仕事なんてなんとかなるぺけけ〜」
ぺん子「ぺんぺけは単に仕事してないだけでしょ！ホント私って色々なことが人と比べて出来ないわよね…」
メンタルブロックという言葉を聞いたことがありますか。
メンタルは心、ブロックというとレンガですね。
つまり目の前に立ちはだかる壁のようなものです。
分かりやすく言うと自分の思い込み。
セルフイメージ（自分はこうである）という思い込みの強さです。
メンタルブロックは生きていく過程で、周りの人の言動や
自分の経験によって作られていきます。
生まれた時からメンタルブロックがある人はいません。
メンタルブロックは、リミッティングビリーフとも呼ばれます。
始めにビリーフについて考えてみましょう。
例えばある人が「人のものを盗んではいけない」と思っていて、
かつ、ほかの人が盗んだのを見ると不快や怒りを感じるとします。
それは「人のものを盗んではいけない」と信じているということになります。
つまり「人のものを盗んではいけない」というビリーフを持っています。
これは、生きていくうえで何の障害にもならないものです。
しかし自分の行動を制限するビリーフもあります。
今年こそ恋人が欲しいと思っているのに、
「自分に恋人なんてできるはずがない」、
「俺、カッコ悪いし」と心の奥底で信じていたら、
恋人ができるはずがありません。
これは目標達成の障害になるビリーフですから、
自分の行動を制限するビリーフという意味で、
リミッティングビリーフ、またはメンタルブロックと呼ばれています。
恋人が欲しいのなら、「自分には恋人ができるはずがない」という、
メンタルブロックを取り去らなければなりません。
普通は相性の合うコーチにメンタルブロックをはずしてもらうのですが、
意識することで、自分で気付いて外すこともできます。
「私は車の運転が下手だ。車庫入れの際、よくぶつけてしまう。」
と悩んでいる場合は、次のようなプロセスを通ります。
1 それを信じ続けるとどうなるのかを考える。
運転はうまくなるでしょうか。いつまでたってもうまくなりませんね。
2 どのような時にそれが起こっているのか振り返る。
暗いときによくぶつける。
音楽を聴いたり、考え事をしている時ににぶつける。
「ぶつけないように入れよう」と思う時に限ってぶつける。
3 今までにできたことはなかったか、過去を振り返る。
そういえば、駐車場が広いときはぶつけない。
明るいときはぶつけない。無意識のうちに入れても、
うまくいっている時がある。
…そうか、いつもぶつけているわけではないんだ。
2と3の作業は物事をとらえなおす作業で、
「リフレーミング」といいます。
4 新しいビリーフをインストールする。
まとめてみると、「暗いときや、音楽を聴いていたり、
考え事をしている時、車をぶつけることがある。」
「ぶつけないようにしようと思っているとぶつける。」
だから、「明るい時、考え事などをしていない時、
車をきちんと止めよう、と思う時は上手に車庫入れできる。」
というのが新しいビリーフになります。
5 そのビリーフを継続する。
気を付けないと、すぐに以前のビリーフに戻ってしまいます。
また車をぶつけてしまった時には、以前の状況を繰り返して
いなかったか、原因を特定します。
難しいかもしれませんが、自分で自分の考え方の癖に
気付いて直せるようになると、生きることは驚くほど
楽しくなります。
「意識」、つまりマインドを変化させることが重要になります。
普段からネガティブ思考ばかりだと、ネガティブな考え方の癖が
ついてしまい、その思考に陥ってしまいます。
参考：「人生に疲れた（ネガティブとマインド変化の共存）」
また、普段からメンタルブロックをつくらないようにする
心構えも必要です。そのためには広い視野で、様々な
角度から物事をみることがポイントとなります。
「人生を変える方法」でも書いていますが、
マインド（意識）を変えることがメンタルブロックを外す
もっとも重要な考えになります。
悪い面ばかり見ていると無意識のうちにメンタルブロックを
作ってしまい、それが自分自身を苦しめることになります。
当サイトで最終的に目指している「幸せマインド」を持つためにも、
自分自身の考え方の癖を普段から注意して観察し、
「あー今ネガティブ思考になってるな〜」とか自分で思えるように、
習慣を変えていくと、「引き寄せの法則」によって色々なことが、
自分の思い描いた世界になっていくでしょう。
それはきっと幸せと愛に溢れた、素晴らしい世界のことだと
思っています。
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ぺん子「私ってホントにセルフイメージが低いんだよね。このままでは出来ることもできなくなりそうだわ。」
ぺんぺけ「どんなことでも何とかなるぺけ〜」
ぺん子「ぺんぺけは何もしないだけのような気もするわ。」
は王「自分自身を色々思い込むことによって、行動は制限されてしまう。すなわちそれは可能性を狭めることになってしまう。当たり前と思っていることは、当然のようにできるので、”出来ない”という思考の理由を考えて、常にそれを崩していくことが、メンタルブロックを解除し破壊し、なりたい自分になれるということだな。」
ぺんぺけ「仕事なんてなんとかなるぺけけ〜」
ぺん子「ぺんぺけは単に仕事してないだけでしょ！ホント私って色々なことが人と比べて出来ないわよね…」
自分自身への思い込みを見つめてみる。。。
メンタルブロックという言葉を聞いたことがありますか。
メンタルは心、ブロックというとレンガですね。
つまり目の前に立ちはだかる壁のようなものです。
分かりやすく言うと自分の思い込み。
セルフイメージ（自分はこうである）という思い込みの強さです。
メンタルブロックは生きていく過程で、周りの人の言動や
自分の経験によって作られていきます。
生まれた時からメンタルブロックがある人はいません。
メンタルブロックは、リミッティングビリーフとも呼ばれます。
始めにビリーフについて考えてみましょう。
例えばある人が「人のものを盗んではいけない」と思っていて、
かつ、ほかの人が盗んだのを見ると不快や怒りを感じるとします。
それは「人のものを盗んではいけない」と信じているということになります。
つまり「人のものを盗んではいけない」というビリーフを持っています。
これは、生きていくうえで何の障害にもならないものです。
しかし自分の行動を制限するビリーフもあります。
今年こそ恋人が欲しいと思っているのに、
「自分に恋人なんてできるはずがない」、
「俺、カッコ悪いし」と心の奥底で信じていたら、
恋人ができるはずがありません。
これは目標達成の障害になるビリーフですから、
自分の行動を制限するビリーフという意味で、
リミッティングビリーフ、またはメンタルブロックと呼ばれています。
恋人が欲しいのなら、「自分には恋人ができるはずがない」という、
メンタルブロックを取り去らなければなりません。
普通は相性の合うコーチにメンタルブロックをはずしてもらうのですが、
意識することで、自分で気付いて外すこともできます。
「私は車の運転が下手だ。車庫入れの際、よくぶつけてしまう。」
と悩んでいる場合は、次のようなプロセスを通ります。
1 それを信じ続けるとどうなるのかを考える。
運転はうまくなるでしょうか。いつまでたってもうまくなりませんね。
2 どのような時にそれが起こっているのか振り返る。
暗いときによくぶつける。
音楽を聴いたり、考え事をしている時ににぶつける。
「ぶつけないように入れよう」と思う時に限ってぶつける。
3 今までにできたことはなかったか、過去を振り返る。
そういえば、駐車場が広いときはぶつけない。
明るいときはぶつけない。無意識のうちに入れても、
うまくいっている時がある。
…そうか、いつもぶつけているわけではないんだ。
2と3の作業は物事をとらえなおす作業で、
「リフレーミング」といいます。
4 新しいビリーフをインストールする。
まとめてみると、「暗いときや、音楽を聴いていたり、
考え事をしている時、車をぶつけることがある。」
「ぶつけないようにしようと思っているとぶつける。」
だから、「明るい時、考え事などをしていない時、
車をきちんと止めよう、と思う時は上手に車庫入れできる。」
というのが新しいビリーフになります。
5 そのビリーフを継続する。
気を付けないと、すぐに以前のビリーフに戻ってしまいます。
また車をぶつけてしまった時には、以前の状況を繰り返して
いなかったか、原因を特定します。
難しいかもしれませんが、自分で自分の考え方の癖に
気付いて直せるようになると、生きることは驚くほど
楽しくなります。
「意識」、つまりマインドを変化させることが重要になります。
普段からネガティブ思考ばかりだと、ネガティブな考え方の癖が
ついてしまい、その思考に陥ってしまいます。
参考：「人生に疲れた（ネガティブとマインド変化の共存）」
また、普段からメンタルブロックをつくらないようにする
心構えも必要です。そのためには広い視野で、様々な
角度から物事をみることがポイントとなります。
「人生を変える方法」でも書いていますが、
マインド（意識）を変えることがメンタルブロックを外す
もっとも重要な考えになります。
悪い面ばかり見ていると無意識のうちにメンタルブロックを
作ってしまい、それが自分自身を苦しめることになります。
当サイトで最終的に目指している「幸せマインド」を持つためにも、
自分自身の考え方の癖を普段から注意して観察し、
「あー今ネガティブ思考になってるな〜」とか自分で思えるように、
習慣を変えていくと、「引き寄せの法則」によって色々なことが、
自分の思い描いた世界になっていくでしょう。
それはきっと幸せと愛に溢れた、素晴らしい世界のことだと
思っています。
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ぺん子「私ってホントにセルフイメージが低いんだよね。このままでは出来ることもできなくなりそうだわ。」
ぺんぺけ「どんなことでも何とかなるぺけ〜」
ぺん子「ぺんぺけは何もしないだけのような気もするわ。」
は王「自分自身を色々思い込むことによって、行動は制限されてしまう。すなわちそれは可能性を狭めることになってしまう。当たり前と思っていることは、当然のようにできるので、”出来ない”という思考の理由を考えて、常にそれを崩していくことが、メンタルブロックを解除し破壊し、なりたい自分になれるということだな。」
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