ダイエットしたいのに（理想の体重）
ぺん子「ダイエットってなかなかうまくいかないものよね〜」
ぺんぺけ「諦めておいしいもの食べるぺけ〜」
ぺん子「理想の体型は女性にとっては大事なのよ！」
ぺんぺけ「食事の締めに、ステーキ食べるぺけ〜」
ぺん子「沖縄か！」
「痩せたい」といった気持ちや願望は高まる一方という
人も多いことでしょう。
何故か人はスリムな体型を好み、多くの人がスリム
体型を夢見ているのです。
それでも、ダイエットしたいのになかなか理想の
体型にはできません。
「太りすぎは様々な生活習慣病を招く…」と
言ったある意味「錦の御旗」のような言葉の
呪縛に縛られているかのようです。
だからこそ、ダイエットしたいのに…という人が
巷にあふれているのでしょう。
若い人もそうなのですが、ダイエットしたいのに…
という言葉を発するのは、主に中高年の人でしょう。
「40歳を前にしたくらいから太り始めてしまいました。
1年に1キロくらいの増だからそれほど気にして
いなかったのですけど、それが知らず知らずのうちに
ペースが上がってこの3年で5キロも体重が増えたんです」
こういった人が多いのです。
ダイエットしたいのに体重が増える…。
問題は体重が増えたときを過小評価していたことです。
1年で体重が1キロというのは誤差の範囲と誰もが
思うことでしょう。
運動をするとすぐに1キロくらいは落とすことが
できます。しかし、これは体内の水分をなくして
いるだけですから、水分補給などで体重はすぐに
戻ってしまうのです。
ダイエットしたいのに…誰もがそう思っています。
体重を落とす理屈は簡単で、食べ物から摂取する
カロリーを抑え、さらにそれを上回る量のカロリーを
消化する運動をするだけなのです。
これほど単純なことはないのですが、食べ物の誘惑に
勝つのは大変です。
しかも、運動することも億劫でしょう。
ダイエットしたいのに…ということはわかっていても、
なかなか実行に移せないのです。
しかし簡単にダイエットしたいのに…という気持ちに
応える方法があるようです。
それは、体重計に乗るというものです。
これだけです。
特に食事制限を最初からするというものではありません。
とにかく、暇さえあれば体重計に乗る習慣をつけましょう。
職場ではさすがに無理ですから、朝夕は欠かさず
乗る習慣を付けるのです。そういうことは、毎日
やっているという人もいるかもしれません。
ここからが本論で、体重計に乗ったら手帳でも
スマホでもいいのでそのときの体重をメモして
おきましょう。
ダイエットしたいのにということでしたら、自分の
理想体重というものがあるはずです。
毎日体重をメモして、理想の体重に近づいて
いるのか遠ざかっているのかを判断しましょう。
そうすると自ずと、自分からダイエットに向かって
どうすればいいのかがわかってきますよ。
理想の体重に向かうのはかなり時間が
かかりますが、日々体重を意識すること、
さらには理想の体重に向かうように、無意識
のうちに食生活も改善していくとよいでしょう。
日頃から何もうまくできないという人もいることでしょう。
ダイエットしたいのにできないという人も、こういった
コツコツと成功体験を積んでいくことで大きな自信に
つながるのです。
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ぺん子「食事制限に運動。当たり前のことができないとダメってことね。」
ぺんぺけ「特盛から大盛に減らすぺけ〜」
ぺん子「それは減ったって言うのかしら。」
は王「先進国の肥満はもはやNGの時代になっているので、常に体重は意識して生活したいところだな。」
ぺんぺけ「諦めておいしいもの食べるぺけ〜」
ぺん子「理想の体型は女性にとっては大事なのよ！」
ぺんぺけ「食事の締めに、ステーキ食べるぺけ〜」
ぺん子「沖縄か！」
理想の体重を意識しよう。。。
「痩せたい」といった気持ちや願望は高まる一方という
人も多いことでしょう。
何故か人はスリムな体型を好み、多くの人がスリム
体型を夢見ているのです。
それでも、ダイエットしたいのになかなか理想の
体型にはできません。
「太りすぎは様々な生活習慣病を招く…」と
言ったある意味「錦の御旗」のような言葉の
呪縛に縛られているかのようです。
だからこそ、ダイエットしたいのに…という人が
巷にあふれているのでしょう。
若い人もそうなのですが、ダイエットしたいのに…
という言葉を発するのは、主に中高年の人でしょう。
「40歳を前にしたくらいから太り始めてしまいました。
1年に1キロくらいの増だからそれほど気にして
いなかったのですけど、それが知らず知らずのうちに
ペースが上がってこの3年で5キロも体重が増えたんです」
こういった人が多いのです。
ダイエットしたいのに体重が増える…。
問題は体重が増えたときを過小評価していたことです。
1年で体重が1キロというのは誤差の範囲と誰もが
思うことでしょう。
運動をするとすぐに1キロくらいは落とすことが
できます。しかし、これは体内の水分をなくして
いるだけですから、水分補給などで体重はすぐに
戻ってしまうのです。
ダイエットしたいのに…誰もがそう思っています。
体重を落とす理屈は簡単で、食べ物から摂取する
カロリーを抑え、さらにそれを上回る量のカロリーを
消化する運動をするだけなのです。
これほど単純なことはないのですが、食べ物の誘惑に
勝つのは大変です。
しかも、運動することも億劫でしょう。
ダイエットしたいのに…ということはわかっていても、
なかなか実行に移せないのです。
しかし簡単にダイエットしたいのに…という気持ちに
応える方法があるようです。
それは、体重計に乗るというものです。
これだけです。
特に食事制限を最初からするというものではありません。
とにかく、暇さえあれば体重計に乗る習慣をつけましょう。
職場ではさすがに無理ですから、朝夕は欠かさず
乗る習慣を付けるのです。そういうことは、毎日
やっているという人もいるかもしれません。
ここからが本論で、体重計に乗ったら手帳でも
スマホでもいいのでそのときの体重をメモして
おきましょう。
ダイエットしたいのにということでしたら、自分の
理想体重というものがあるはずです。
毎日体重をメモして、理想の体重に近づいて
いるのか遠ざかっているのかを判断しましょう。
そうすると自ずと、自分からダイエットに向かって
どうすればいいのかがわかってきますよ。
理想の体重に向かうのはかなり時間が
かかりますが、日々体重を意識すること、
さらには理想の体重に向かうように、無意識
のうちに食生活も改善していくとよいでしょう。
日頃から何もうまくできないという人もいることでしょう。
ダイエットしたいのにできないという人も、こういった
コツコツと成功体験を積んでいくことで大きな自信に
つながるのです。
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ぺん子「食事制限に運動。当たり前のことができないとダメってことね。」
ぺんぺけ「特盛から大盛に減らすぺけ〜」
ぺん子「それは減ったって言うのかしら。」
は王「先進国の肥満はもはやNGの時代になっているので、常に体重は意識して生活したいところだな。」
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