うつで眠れない（1歩前進してみましょう）
ぺん子「(ノ_-;)ハア…明日から、又仕事。何でこんな苦しい想いしてまで会社に行かなきゃダメなんだろう…」
ぺんぺけ「ぺけけ〜！明日の夜行く食べ物屋の予約が完了したぺけ〜！」
ぺん子「ぺんぺけには日曜のウツなんて関係ないのね…」
ぺんぺけ「日曜の昼間はどこのお店も込んでるから、目的のランチに並ぶことになるんだぺけ〜！ウツになるぺけ！」
ぺん子「その程度でウツにならないでよ、全く・・・」
「最近夜の寝つきが悪い。」
「急に胸が苦しくなる。」
「夜に急に不安になる。」
「会社行くのが嫌過ぎる。」
「月曜の朝が辛い…」
以前の私は全て当てはまっていました。
それで何度か会社を辞め、
余計にウツになりました。
「うつは悪循環を繰り返してしまいます。」
私の場合本当に苦しくなると、現実逃避ばかりしてしまいます。
夜更かしでダラダラネット。昼過ぎに起きてはパチンコに行き、
夜はお酒を飲んでいました。
将来の不安、何もやる気がおきない自分に
何とか改善しようと精神病院にも通いました。
少しでも話を聞いてもらえて気持ちが楽になれば・・・
そんな気持ちで向かった精神科でしたが、
先生がどこか上から目線を感じ、
結局なんか無理やり投薬されて終了でした…
「そりゃ先生、あなたは自分の病院で
上司もいなけりゃ、くる患者も何とか頑張って
来ている控えめな人が多いので、悠々自適に、
しかもお金もいっぱいでとても良い生活してる
かもしれないよ。
しかしそこに来る人はワラをもすがる思いで来てる
人だっているんです・・・」
結局私は薬を飲みましたが、これまたそれが
副作用が強く、飲んでる時は元気になるのですが、
薬が切れた時のだるさといったら余計にウツに
なるんじゃないかと思うくらいでした。
ウツで眠れない状態は結局回復せずでした。
そこで、私も時間はあったので、ネットで
少しでも楽になる方法はないかと思って
調べていましたら、ある動画を見つける
ことになりました。
動画をみるだけで、ウツを回復する。
何だか画期的でしたし、別に期待もしていなかったですが、
これが案外的中でした。
本当に自分に向かって喋ってくれているみたいで、
心が楽になれたのです。
精神科に行くのはわりと勇気がいります。
又、相性のあう担当医を探すのは結構根気のいる
作業ですし、近くにいるとも限りません。
さらに、多くの社会人は病院のあいている時間に
通うことは出来ず、土曜日あいてる病院となるとさらに、
選択肢は狭まってきます。
そんな時に、うつで眠れない苦しみに立ち向かい、
回復を目指すのは、病院行くよりもよっぽど
合理的で効果がありそうです。
病院代よりも結果的に安く済みますし、
ご興味のある方は、お試しくださいませ。
うつ病かもしれないと思った時は、
「うつ病かもしれない」の記事もご参考くださいませ。
きっとお役に立てることと思います。
「夜眠れない」
「不安で胸が苦しい」
「仕事に行きたくない」
生きるのが辛い、ホントにしんどい。。。
現実逃避ばかりしていた、私が何とか前向きに
それを回復させようと動き出しました。
人の本当の生命のエネルギーは「前向きな行動」
かも知れません。
毎日、会社がしんどい。仕事に行きたくない。。。
こればかり考えていた私が、「少しプラスに向かって行動した」
結局これが一番の、克服の近道だったかもしれません。
しかし、ウツで疲れている時に「行動する」とはやはり大変な
ことなのです。
身心のために、早起きして毎朝ジョギングなんて考えたら、
それだけで、気分が滅入ってしまいそうです。。。
しかしそれが自宅でだけで、手軽に出来るのでしたら、
これほど簡単な行動はないのではと思いました。
面倒なことが嫌いな私が、動き出せたのも、
「ラクだった」のが大きい要素でした。
早く「心がラク」になりたかったためすぐに行動出来ました。
少しでも、毎日の心を安定させたい。
少しでも、毎日会社に行くのがラクになりたい。
少しでも、胸が苦しくなるのを減らしたい。
まずは1つ目の行動として、軽い行動から初めて
みるのが良いと思います。
どうか1日でも早く安眠出来る日が訪れますように。
参考：うつ病かもしれない（うつ病を回復してみましょう）
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ぺん子「やっぱり簡単なことでも行動することが大切だよね！」
ぺんぺけ「まずはおいしい食べ物を探しに行くぺけ〜」
ぺん子「ぺんぺけは常にその行動をとってない？」
は王「眠れないくらい精神的に参っている時は、何もやろうとする気力が起きない。しかしそのままではどんどんと状態が悪化してしまうので、まずは簡単に行動出来ることを始めて見よう。それこそ散歩でもいいかもしれない。とにかく仕事以外は、家で引きこもって寝てるとかだけにはならないように！」
ぺんぺけ「ぺけけ〜！明日の夜行く食べ物屋の予約が完了したぺけ〜！」
ぺん子「ぺんぺけには日曜のウツなんて関係ないのね…」
ぺんぺけ「日曜の昼間はどこのお店も込んでるから、目的のランチに並ぶことになるんだぺけ〜！ウツになるぺけ！」
ぺん子「その程度でウツにならないでよ、全く・・・」
ウツに効く効果的な方法とは。。。
「最近夜の寝つきが悪い。」
「急に胸が苦しくなる。」
「夜に急に不安になる。」
「会社行くのが嫌過ぎる。」
「月曜の朝が辛い…」
以前の私は全て当てはまっていました。
それで何度か会社を辞め、
余計にウツになりました。
「うつは悪循環を繰り返してしまいます。」
私の場合本当に苦しくなると、現実逃避ばかりしてしまいます。
夜更かしでダラダラネット。昼過ぎに起きてはパチンコに行き、
夜はお酒を飲んでいました。
将来の不安、何もやる気がおきない自分に
何とか改善しようと精神病院にも通いました。
少しでも話を聞いてもらえて気持ちが楽になれば・・・
そんな気持ちで向かった精神科でしたが、
先生がどこか上から目線を感じ、
結局なんか無理やり投薬されて終了でした…
「そりゃ先生、あなたは自分の病院で
上司もいなけりゃ、くる患者も何とか頑張って
来ている控えめな人が多いので、悠々自適に、
しかもお金もいっぱいでとても良い生活してる
かもしれないよ。
しかしそこに来る人はワラをもすがる思いで来てる
人だっているんです・・・」
結局私は薬を飲みましたが、これまたそれが
副作用が強く、飲んでる時は元気になるのですが、
薬が切れた時のだるさといったら余計にウツに
なるんじゃないかと思うくらいでした。
ウツで眠れない状態は結局回復せずでした。
そこで、私も時間はあったので、ネットで
少しでも楽になる方法はないかと思って
調べていましたら、ある動画を見つける
ことになりました。
動画をみるだけで、ウツを回復する。
何だか画期的でしたし、別に期待もしていなかったですが、
これが案外的中でした。
本当に自分に向かって喋ってくれているみたいで、
心が楽になれたのです。
精神科に行くのはわりと勇気がいります。
又、相性のあう担当医を探すのは結構根気のいる
作業ですし、近くにいるとも限りません。
さらに、多くの社会人は病院のあいている時間に
通うことは出来ず、土曜日あいてる病院となるとさらに、
選択肢は狭まってきます。
そんな時に、うつで眠れない苦しみに立ち向かい、
回復を目指すのは、病院行くよりもよっぽど
合理的で効果がありそうです。
病院代よりも結果的に安く済みますし、
ご興味のある方は、お試しくださいませ。
うつ病かもしれないと思った時は、
「うつ病かもしれない」の記事もご参考くださいませ。
きっとお役に立てることと思います。
「夜眠れない」
「不安で胸が苦しい」
「仕事に行きたくない」
生きるのが辛い、ホントにしんどい。。。
現実逃避ばかりしていた、私が何とか前向きに
それを回復させようと動き出しました。
人の本当の生命のエネルギーは「前向きな行動」
かも知れません。
毎日、会社がしんどい。仕事に行きたくない。。。
こればかり考えていた私が、「少しプラスに向かって行動した」
結局これが一番の、克服の近道だったかもしれません。
しかし、ウツで疲れている時に「行動する」とはやはり大変な
ことなのです。
身心のために、早起きして毎朝ジョギングなんて考えたら、
それだけで、気分が滅入ってしまいそうです。。。
しかしそれが自宅でだけで、手軽に出来るのでしたら、
これほど簡単な行動はないのではと思いました。
面倒なことが嫌いな私が、動き出せたのも、
「ラクだった」のが大きい要素でした。
早く「心がラク」になりたかったためすぐに行動出来ました。
少しでも、毎日の心を安定させたい。
少しでも、毎日会社に行くのがラクになりたい。
少しでも、胸が苦しくなるのを減らしたい。
まずは1つ目の行動として、軽い行動から初めて
みるのが良いと思います。
どうか1日でも早く安眠出来る日が訪れますように。
参考：うつ病かもしれない（うつ病を回復してみましょう）
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ぺん子「やっぱり簡単なことでも行動することが大切だよね！」
ぺんぺけ「まずはおいしい食べ物を探しに行くぺけ〜」
ぺん子「ぺんぺけは常にその行動をとってない？」
は王「眠れないくらい精神的に参っている時は、何もやろうとする気力が起きない。しかしそのままではどんどんと状態が悪化してしまうので、まずは簡単に行動出来ることを始めて見よう。それこそ散歩でもいいかもしれない。とにかく仕事以外は、家で引きこもって寝てるとかだけにはならないように！」
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