生きるのが辛い・しんどい・疲れた時

禁煙したいけど(理由とタイミングと知識)

ぺん子「タバコってなかなか止められないものみたいだよね。」

ぺんぺけ「ついつい食べ過ぎるのも止められないぺけ〜」

ぺん子「禁酒に、禁煙に、ダイエット…日本には誘惑が多いものね。」

ぺんぺけ「断酒、卒煙、暴飲暴食だぺけ〜」

ぺん子「断酒と暴飲って、一体何を飲んで暴飲しているの?」





禁煙するきっかけでも考えてみる。。。


「禁煙なんて簡単だ。私なんか、何度も禁煙しているよ。」
と豪語した文豪がいましたが、禁煙の誓いはいとも簡単に
破られるものというジョークとして、現代にも伝わっています。

それでも男性に限っていうと、ピーク時は成人男性の
80%以上が吸っていたということですから、現在男性の
喫煙率が30%を切っているのは、「禁煙した人は
意外に多い」ということでしょう。

実際は、喫煙者は数少ない喫煙コーナーに
追いやられているだけなのですが…。

禁煙したいけど…と思っていて、禁煙に踏み切るのは、
中高年では健康上の理由によるところが多いです。

ということは、タバコは当然のことながら体には悪い
ということですね。

しかし元々タバコを吸っている人で、健康上何も
問題がない人にとって、禁煙するのはとても難しい
ことでしょう。

禁煙しなければならないという強烈な強い思いが、
自分の中からわき出てくることがないからです。

それなら、禁煙したいけど…と思っている人は
どうしたらいいのでしょうか。

それは、禁煙に望む前に自分の中で
強固な意思を育てるしかありません。

禁煙したいけど、というのなら強い決意を持ちましょう。

過去に禁煙したいけどといった誓いを立てて挫折
した人は多いと思いますが、それでも禁煙したい
けどといった気持ちが大切なのです。

そういった気持ちが強くなるまで待つか、
自分から気持ちを高めるしかありません。

健康を豪語している人でも、タバコは様々な疾患の
危険因子であることを認識しなければいけません。

タバコを吸っていると、いつかは健康を蝕まれる
確率は高くなるのです。

オフィス内は禁煙といった会社がほとんどです。

以前は暗黙の了解で認められていたタバコ休憩すら、
現在は、肩身の狭い状況になっていることでしょう。

禁煙したいけど…というのではなく、
禁煙しなければと思うことが大切です。

それには、昔ほど甘くはなくなったタバコ休憩で
仕事の進行に支障を来すこと、受動喫煙などで
家族の健康にも悪い影響を与える…などです。

また、ファミレスやカフェなどで
「タバコを吸われますか?」といった質問に、
なんとなく卑屈な思いを味わうのもなんとか
したいという気持ちもあります。

喫煙者=悪者というイメージが浸透している中で、
肩身が狭い思いがあるのです。

禁煙したいけど…という気持ちを高めるためには、
強い意志が必要です。

例えば何が何でも10日間はガマンするという
強い意志です。

そして10日過ぎれば吸ってもいいというように
ハードルを下げるのです。

いわば禁煙を試運転みたいに思ってもいいでしょう。

意外とこの方法は有効で、10日経ってみたら
せっかくタバコを吸わなかったのだから、このまま
もう少し禁煙してみよう…となるのです。

10日経てばニコチンも体内からなくなりますので、
後は習慣だけの問題になります。

こうして1つずつ、心の健康、幸せマインド
増やしていくと、人生また1つ幸せになっていく
ものです。



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ぺん子「禁煙って難しいものなのね。」

ぺんぺけ「食べないのも、吸わないのも、同じくらいつらいぺけか〜?」

ぺん子「お互いタバコ吸わないので、分からない領域ではあるわね。」

は王「私はかなりのヘビースモーカーだったので気持ちは分かる。禁煙はやはり理由がないと厳しいものだし、下手にやめるとストレスも溜まるので、やめる日と覚悟を決めるのが大事になるな。それでも成功率は20%以下なので、失敗してもへこまないことも大事になるな。」

ぺん子「覇王様ってタバコ吸ってたのね。」

は王「色々と好奇心があったってことだよ。タバコを本気でやめたい方は、メールくれるとコツを教えたりしちゃうかもな…。ってあくまで当サイトは”生きるのが辛い時に読むサイト”だから、あまり逸脱したくはないがな。」



 

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